オートミール

ダイエット

食事

<p>「オートミールダイエットって本当に効果あるの？」、「オートミールダイエットは知ってるけど、どう取り入れたらいいの？」</p><p>そんな風に疑問を持っている人や、試してみようかな？と、興味を持っている人は多いのではないでしょうか？</p><p>結論からいうと、このダイエット方法は効果があります！<br>そんな私もオートミールダイエット経験者の1人です。</p><p>今回は経験者の私が、オートミールダイエットの基本と取り入れ方をご紹介します！</p><p>&nbsp;</p><h2><br>なぜオートミールがダイエットにいいの？</h2><p><br>オートミールは「食物繊維が豊富」ということはよく知られていますよね。</p><p>白米と比べてみると、</p><p>食物繊維は約19倍<br>たんぱく質は約2倍</p><p>多く含まれています。</p><p>オートミールダイエットが効果的なのは、上記の他にもビタミンなどの豊富な栄養が体の不調を改善して、ダイエットの手助けをしてくれるからです。</p><p>&nbsp;</p><h2><br>オートミールのカロリーは？<br>&nbsp;</h2><p>オートミールはカロリーが高いと聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？<br>確かに100gあたりのカロリーは380kcalと、低くはありません。</p><p>ただ、オートミールは1食あたり30gが標準です。<br>多くの人は30gでお腹がいっぱいになりますし、私も20〜40g程度食べると満腹です。</p><p>これをカロリーに直すと、白米は1食150g、234kcalなのに対し、<br>オートミールは1食30g、105kcalと白米の半分以下になります。</p><p>だからオートミールはダイエットの味方なのです！</p><p>&nbsp;</p><h2><br>オートミールダイエットにデメリットはあるの？</h2><p>&nbsp;</p><p>続いてこの食材のデメリットも知っておきましょう。<br>ダイエットを始めるなら、注意点もしっかり押さえておきたいですよね。</p><h3>食べ過ぎてはいけない</h3><p><br>1食当たりのカロリーは白米の約半分以下ですが、食べすぎるとカロリーオーバーに繋がります。<br>また食べすぎは便秘になってしまうこともあります。ただこの便秘は、水分を多く取ると解消される人が多いですよ。</p><p>&nbsp;</p><h3>慣れない味のため辛い人もいる<br>&nbsp;</h3><p>私も3年ほどオートミールを食べていますが、穀物特有の香りが苦手でした。<br>なので、美味しく食べられるように、調理方法の工夫が必要です。私の場合はおやつ感覚で甘く味付けすると美味しく食べられます！<br>皆さんもいろいろ試しながら、自分なりにアレンジしてみましょう！</p><p>&nbsp;</p><h2><br>オートミールを取り入れるメリットは？</h2><p><br>それでは続いて、このダイエットを取り入れるメリットを順番に見ていきましょう！</p><h3>便秘解消に効果的<br>&nbsp;</h3><p>「普段はあまり野菜を食べない」<br>「野菜を食べても量が少ない」</p><p>そんな人にこのダイエットは特におすすめです！<br>オートミールは食物繊維が豊富なので、同時に水分をたくさん取ることで、快便になります！</p><p>&nbsp;</p><h3>腹持ちがいい<br>&nbsp;</h3><p>オートミールは腹持ちが良く、ダイエット中の辛い空腹から救ってくれます。なぜ腹持ちがいいのかというと、この食品は血糖値が上がりにくいため、消化スピードがゆっくりだからです。</p><p>&nbsp;</p><h3>肌の調子が良くなる<br>&nbsp;</h3><p>オートミールは普段不足しがちな鉄分や、ミネラルやビタミンが多く、肌を綺麗にしてくれます。<br>オートミールダイエットをすれば、痩せて肌も綺麗になり、一石二鳥です！</p><p>&nbsp;</p><h3>調理が簡単<br>&nbsp;</h3><p>オートミールは水を注いでレンジでチンすれば、食べられる形になります。<br>そこにヨーグルトを入れたり、チーズなどと合わせてリゾット風にすると、簡単に美味しく食べられますよ。</p><p>&nbsp;</p><h2><br>ダイエットにいいオートミールの取り入れ方<br>&nbsp;</h2><p>続いてオートミールダイエットの始め方を紹介！ &nbsp;取り入れ方の基本はこちらを参考に。</p><h3>置き換えダイエット<br>&nbsp;</h3><p>効果的なのは白米に置き換えることです。<br>カロリー・栄養面で、オートミールは白米よりダイエット向きです。ここを変えるだけで、1週間でも体調の変化がわかる人もいますよ。<br>全部を置き換えるのが辛い時は、朝食だけや夕食だけでも効果があります。</p><p>&nbsp;</p><h3>間食を栄養満点おやつに</h3><p><br>普段食べているチョコレートやポテチなどのお菓子は、食べてもすぐお腹が空いてしまいませんか？<br>オートミールなら、腹持ちが良く豊富な栄養を摂取できるので、ダイエット中の間食も罪悪感なく食べられます。もちろん、食べ過ぎはNGです！</p><p>&nbsp;</p><h2><br>最後に</h2><p><br>今回はオートミールダイエットの基本と取り入れ方をご紹介しました！</p><p>・栄養価が高い<br>・1食あたりのカロリーが低い<br>・自分好みの食べ方にアレンジできる<br>・便秘解消や美肌効果が期待できる<br>・腹持ちがいい</p><p>上記のようにメリットがたくさんあるので、今まで手を出せなかった人にも、ぜひ挑戦していただきたいです！ &nbsp;</p><p>このダイエット方法なら、運動や辛い食事制限もせず、無理なく続けることができますよ。<br>物事が続かないズボラな私でも、3年続けられているくらいです。</p><p>それに、見た目の変化もわかりやすいので、友達に「痩せたね」、「綺麗になったね」と言われる機会も増えて、ますますダイエットのやる気が出ます！</p><p>ぜひ皆さんもオートミールダイエットを取り入れて健康的に美しくなってくださいね。</p><p>&nbsp;</p>
<p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/oatmealdiet&amp;text=“「効果実証済み!!」気になるオートミールダイエットの“基本”と“取り入れ方”&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ダイエット,オートミール,食事"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「オートミールダイエットって本当に効果あるの？」、「どう取り入れたらいいの？」と、興味を持っている人は多いのではないでしょうか？  結論からいうと、このダイエット方法は効果があります！  今回は経験者の私が、オートミールダイエットの基本と取り入れ方をご紹介します！


「効果実証済み!!」気になるオートミールダイエットの“基本”と“取り入れ方”

あんな

スキンケア

美容

美肌

<p>透明感は今や美容の必須項目です。しかしそんな透明感・美白ブームの中、「肌のくすみが気になる……」「カサついて実年齢より老けて見える……」と悩んでいる方も多いと思います。</p><p>当記事を読んでいる方は、美意識の高い方が多いと思いますが、今の自分に満足せずさらに美人度を上げてお客様の視線を独り占めしましょう。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2>透けるような肌と言われる条件</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F12d1627b-7fff-41b4-b959-ef6b6d299a2a.jpg?alt=media&token=a59e8e54-7cae-4cc0-a303-ecc1b10b3388" width="100%"></p><h3>キメ細やかで色むらが少ない</h3><p>逆に肌のキメが荒く色むらがあっては、くすんだ印象になり、透明感を手に入れにくくなります。そのため、肌のターンオーバーを正常に戻すスキンケアが効果的です。</p><h3>肌の内側から発光するうるおい</h3><p>カサカサ肌は老け見えする要因です。化粧水を肌の奥まで入れ込むのがマスト。さらにベースメイクで艶出しをしましょう！</p><h3>無駄な角質がない</h3><p>顔を近づけたら角質がポツポツ…なんて残念すぎますよね。角質を除去することでくすみ予防にもなり、透明感を演出できます。</p><h3>血行が良い</h3><p>血色が悪いと、いくら白くても不健康に見えます。血行を良くしてお風呂上がりのような肌を手に入れることで、健康な透明感が手に入ります。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2>透明感をスキンケアからつくる！</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F56562ecc-04e6-4e94-871a-3d228d931421.jpg?alt=media&token=f1e0d5ab-36be-4b24-b8ef-91b5e5abc54a" width="100%"></p><p>最も大切なのはベースになる肌です。透明感に定評のあるコスメを使いましょう！</p><h3>透明感のために求める効果</h3><p>スキンケア用品の中には肌の内部に働きかけてくれるものがあります。</p><p>・炎症や血管由来の赤みを抑える効果があるもの</p><p>・黄みを防ぐ美肌菌ケア</p><p>・肌が光を反射するようにしてくれるもの</p><p>これらが透明感にはどれも必須です。</p><p>&nbsp;</p><p>また正常な肌のターンオーバーを導くために、潤いをしっかり与えること、さらに角質を除去する必要があります。</p><p>&nbsp;</p><h3>透明感に着目したドラコス</h3><p>ドラッグストアで買えるスキンケアコスメは比較的低価格で毎日使うことはもちろん、たっぷり使っても罪悪感が少ないですよね。</p><p>乾燥気味の方は化粧水をバシャバシャ使うことを前提に、ドラコスで揃えるのもおすすめです。</p><p>筆者がおすすめする、コスパが良く美白効果・保湿効果の高いスキンケアシリーズは、</p><p>&nbsp;</p><p>・肌ラボ「極潤シリーズ」</p><p>・ファンケル「ブライトニングシリーズ」</p><p>・雪肌精「クリアウェルネスシリーズ」</p><p>などがあります。上記は手軽に手に入って効果も高いので、何を買えば良いか悩んだ際には参考にしてみてください。</p><p>&nbsp;</p><p>他にも酵素洗顔や泥パックを盛り込み、角質除去することで透明感を加速できます。</p><p>&nbsp;</p><h3>透明感を強化するデパコス</h3><p>もう少しリッチに、もっと良いものを使いたい！&nbsp; そんな方はデパコスで揃えてみてください。</p><p>保湿力に特に定評があり、毛穴レスのハリ肌を目指すブランドが人気です。</p><p>&nbsp;</p><p>・SK-Ⅱ</p><p>・イプサ</p><p>・POLA<br>&nbsp;</p><p>これらは実際に使っている人の評価も高く、洗顔やクレンジングからライン使いするのがおすすめです。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>透明感をさらに足すメイクコスメ</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fcf9abe16-7833-4e88-91f9-5c001640ceba.jpg?alt=media&token=5a1c7f23-8bc8-4f27-b55f-e5e2b741e6c5" width="100%"></p>
<p>ベースの肌が透明感抜群でも、メイクでくすませてしまっては意味がありません。透明感をプラスするためには、ギラギラしすぎない儚げなメイクを！&nbsp; 昨今流行の白湯メイクや純欲メイクが参考になります。</p><h3>アイシャドウ</h3><p>ベースカラーはパーソナルカラーに合わせた、淡めのピンクやオレンジが透明感を出してくれます。</p><p>ラメは黒目上や涙袋にポイント使いすることで、ギラギラしすぎない、さりげないかわいさをプラスできますよ。</p><p>&nbsp;</p><h3>アイブロウ</h3><p>見落としがちなアイブロウは淡い色で描くのが今どきです。濃い眉はどうしても透明感や儚さとは逆の印象に…。</p><p>淡いブラウンやグレージュで眉を描き、眉マスカラで明るく仕上げましょう！</p><p>&nbsp;</p><h3>リップ</h3><p>透明感に大切なのは潤いです。リップメイクではグロスを取り入れると、印象ががらりと変わります。</p><p>一本で仕上げたい方は「オペラのリップティント」や「ディオールのマキシマイザー」が、じゅわっと発色して唇も荒れづらいためおすすめです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2>見落としがちな「くすみポイント」</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F14b36986-c31c-44a2-8d70-33781090ba47.jpg?alt=media&token=c19f11e8-356e-465e-a588-5ab555c69448" width="100%"></p><p>スキンケアもメイクも見直して完璧！「でも何かパサついた印象…？」と思ったら、髪や歯にも注目してください！&nbsp; せっかく透け感を手に入れようとしても、髪がパサパサだったり歯が黄ばんでいては透けきれません。</p><p>透明感カラーを取り入れたり、ホワイトニングを施して、抜け目ない透明感を手に入れましょう。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2>透けるような肌でお客様を虜に…</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fed2dd23d-9826-4409-aac8-73216f002633.jpg?alt=media&token=1757aeaf-10da-4901-b31b-151c53234d47" width="100%"></p><p>透明感のある肌とメイクは「手に入りそうで入らない、でもそばにいると落ち着く」、そんな女性を目指す人に特におすすめです。さらに男性ウケはもちろん、女性ウケもバッチリなのも魅力的！</p><p>透明感があれば、多くの人に好印象を与えることができるので、その条件やスキンケア効果を意識して最速で美人度を格上げしちゃいましょう！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%">
    </a>
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</html><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/transparent&amp;text=“お客様受けする透明感 "透けたい！" 美人度を上げるメイクとは&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,スキンケア,美肌,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

透明感は今や美容の必須項目です。しかしそんな透明感・美白ブームの中、「肌のくすみが気になる……」「カサついて実年齢より老けて見える……」と悩んでいる方も多いと思います。当記事を読んでいる方は、美意識の高い方が多いと思いますが、今の自分に満足せずさらに美人度を上げてお客様の視線を独り占めしましょう。

お客様受けする透明感 "透けたい！" 美人度を上げるメイクとは

マナー

心構え

身だしなみ

<p>上品な女性の条件は何だと思いますか？</p><p>清潔感のある見た目や美しい言葉遣い、所作……要素はさまざまです。そんな中でも特に見られるポイントは「歩き方」です。「足音で誰が歩いているのかわかる」と言うほど歩き方にはくせがあります。優雅に美しく歩くことで、品のある女性という印象を与えることができますよ。</p><p>&nbsp;</p><p>そこでこの記事では、美しく歩くための姿勢や優雅に見える歩き方、品のある歩き方のポイントをご紹介。</p><p>&nbsp;</p><p>「ホテルロビーなどでお客様と待ち合わせをしてお部屋へ」というシチュエーションで、お逢いした瞬間からお客様を魅了できる「品性」を手に入れましょう。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>1番にチェック！&nbsp; 美しく歩くための姿勢</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fcb33ba4e-f722-4fbe-8762-04cf6b1036c6.jpg?alt=media&token=d286f355-4733-4316-9e7f-1d0f96601aae" width="100%"></p><p>品のある歩き方をするために、まずは一歩踏み出す前の姿勢を確認しましょう！<br>&nbsp;</p><h3>耳・肩・くるぶしを一直線にして立つ</h3><p>よく言われるのが、糸で頭から吊り下げられているイメージで立つということ。しかし糸で吊り下げられていると考えていても、ストレートネックや巻き肩で良い姿勢に見えないことも……。。</p><p>そこで具体的に、耳と肩とくるぶしが一直線になるように立ってみましょう！まっすぐ立てているか鏡や写真で確認してみてくださいね。<br>&nbsp;</p><h3>視線は遠くを見つめる</h3><p>美しい姿勢で立った後、視線は遠くを見つめるようにします。あごを軽く引いて肩の力を抜き、首を長く見せるようにするとさらに美しく見えます。</p><p>&nbsp;</p><h3>力まない</h3><p>姿勢を正そうとすると無駄に力が入ってしまう人も多いですよね。姿勢を整えたら、意識して力を抜いてみましょう。ガチガチな姿勢では歩き方も不自然になります。</p><p>&nbsp;</p><h3>歩き出す前にチェック！</h3><p>女性の歩き方で大切なのは、腰から歩くことです。腰骨を軸にして歩くと、女性的でしなやかな印象を与えることができます。</p><p>歩き出す前に腰のそばの背骨に両手を添えます。少し歩き、腰骨が動いているか確認しましょう。腰骨が動いていれば腰から歩けています。感覚が大切なので、自分で触って歩き方を確認しましょう！</p><p>&nbsp;</p><h2>優雅に見える歩き方をマスター</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5c9e85a7-c83c-4fd8-a6cd-ddda75d4e9f6.jpg?alt=media&token=862afcae-22eb-42fc-a228-60521da6b77e" width="100%"></p><p>立ち姿を整えたところで、品のある歩き方を確認しましょう！鏡を見ながら歩いたり、動画を撮って確認すると意外な歩き方のくせを発見することもありますよ。意識して直していきましょう！</p><p>&nbsp;</p><h3>歩幅は気持ち大きく</h3><p>日本の女性は小さい歩幅で歩く人が多いです。しかし海外セレブを見るとわかるように、優雅な歩き方はある程度大股で歩く必要があります。そうすることで、自信に満ちた印象を与えることができ、芯のある女性という印象を与えられますよ。もちろん、フラついてしまうほど大股で歩く必要はありません。</p><p>&nbsp;</p><h3>一本のライン上を歩く</h3><p>品のある女性は、一本のラインを歩くイメージでまっすぐ歩きます。モデルのウォーキングと同じですね。フラフラしていたり、足の着地点がバラバラだと上品とは離れた印象になってしまうので、注意しましょう！</p><p>&nbsp;</p><h3>筋肉を使い歩く</h3><p>優雅な歩き方をすると足が長く見えます。足が長く見えるように歩くためには、筋肉を使わなくてはなりません！意識して腹筋・お尻の筋肉を使います。膝は曲げずに伸ばした状態で歩くのも忘れないようにしましょう。<br><br>&nbsp;</p><h2>歩く時のチェックポイント</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fb5909f20-a1d2-44b7-896e-820d3caec465.JPG?alt=media&token=7b1b4ccb-1a85-4e87-bf46-2699afa7c4ea" width="100%"></p><p>上記の歩き方をマスターしたら、さらにエレガントに見えるように工夫しましょう！</p><p>・膝と膝を少しこするように歩く</p><p>・重心はキープ</p><p>・かかとから着地</p><p>&nbsp;</p><p>この記事をご覧の女性は、ヒールを履く機会も多いかと思います。そんな時は着地の際、つま先とかかとが同時に地面に着くようにします。</p><p>重心は上下させません。頭が上がったり下がったりしないように気をつけましょう。膝を伸ばした状態で歩けていれば、重心が上下することも少ないですよ！</p><p><br>&nbsp;</p><h2>品のある歩き方でワンランク上の女性に</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F55af2e8c-8e43-4ba9-b469-04f7ee1b7e1d.JPG?alt=media&token=9d5fa375-14e6-48db-b06a-baec428b2487" width="100%"></p><p>ここまで品のある歩き方についてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？</p><p>品のある女性がモテることは、みなさんご存知の通りです。エレガントな歩き方をマスターすることで、品のある女性という印象を与え、女性としての価値を上げることにもつながります！</p><p>お客様の横を歩く際にも、背中が曲がっていたり、膝を曲げて歩いていては、お客様に恥ずかしい思いをさせてしまうかもしれません。さらに第一印象にも深く関わるものですので、マスターしておくに越したことはありません！</p><p>ぜひこの記事を参考に品のある歩き方をマスターしてくださいね！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%">
    </a>
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<p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/walking&amp;text=“「品のある歩き方」でお客様との待ち合わせで好印象を♡&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,歩き方,待ち合わせ,品性"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

上品な女性の条件は何だと思いますか？  清潔感のある見た目や美しい言葉遣い、所作……要素はさまざまです。そんな中でも特に見られるポイントは「歩き方」です。「足音で誰が歩いているのかわかる」と言うほど歩き方にはくせがあります。そこでこの記事では、美しく歩くための姿勢や優雅に見える歩き方、品のある歩き方のポイントをご紹介。

「品のある歩き方」でお客様との待ち合わせで好印象を♡

<p>コスメを購入する際の傾向として、近年は「成分が良ければ多少高くても買いたい」と考える人が増えています。いくら安くても、使ってみて効果が出ないより、高くても効果がはっきり現れているものが人気ということ。</p><p>そこでこの記事では、今年流行っている美肌成分とおすすめ製品に注目。ぜひこちらを参考に、輝くお肌を手に入れてくださいね。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>ずばり！ 最新の流行り成分は？</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fdd4df1ae-6abb-4966-96c8-0a8580fd205e.JPG?alt=media&token=2615b63e-9002-45a1-92ab-96ed391e31c9" width="100%"></p><p>&nbsp;</p><p>某化粧品メーカーによる、30代～40代の女性スタッフに行った<strong>「化粧品成分」に関する調査では、</strong>「2024年に注目している化粧品成分（複数回答）」の質問に以下の結果が得られました。</p><p><strong>●レチノール（53.4％）</strong></p><p><strong>●ビタミンC（52.1％）</strong></p><p><strong>●ヒアルロン酸（39.6％）</strong></p><p>そこで今回は上記を参考に、美容に敏感な一般女性が注目を寄せている「レチノール」と、その他、美容家が注目する最新の美容成分について解説します。</p><p>&nbsp;</p><h3>レチノール</h3><p>レチノールはシワやたるみに効果があり、たるみ毛穴にもアプローチしてくれます。また、保湿成分の「グリコサミノグリカン」の量が増加するため、肌の保湿性がアップする効果も。</p><p><strong>●</strong>シワやたるみにアプローチ</p><p><strong>●</strong>肌の保湿力がアップ</p><p><strong>●</strong>肌のターンオーバーが加速</p><p><strong>●</strong>コラーゲンなどの生成を促進しハリを改善</p><p>レチノールは効果を実感しやすい成分ですが、刺激も強いため、肌の状態を見ながら使いましょう。</p><p>&nbsp;</p><h3>アゼライン酸</h3><p>ニキビ改善に効果があるとして、近年美容家からの注目を浴びているアゼライン酸。皮脂腺の活動を抑制したり抗炎症作用や殺菌作用があります。ほかにも、メラニンの生成を抑制することから肝斑(シミ)にも効果を期待できます。</p><p>アゼライン酸は天然由来の成分のため、副作用が少なく安全と考えられていますが、下記には要注意。</p><p><strong>●</strong>ピリピリとした痛み</p><p><strong>●</strong>赤み</p><p><strong>●</strong>熱感</p><p><strong>●</strong>乾燥</p><p><strong>●</strong>かゆみ</p><p>通常は朝夕の洗顔後に化粧水などを塗布し、適量を塗布します。15〜20%程度の濃度のものを選ぶと効果を感じられるでしょう。</p><p>&nbsp;</p><p>乾燥肌や敏感肌の方は、濃度が低いものから試したり肌の調子がいいときに試すとよいでしょう。</p><p>&nbsp;</p><h3>グルタチオン</h3><p>グルタチオンは、抗酸化やアンチエイジングに効果があるとして注目を集めています。有名なところでは、白玉点滴に含まれる成分です。</p><p>主に以下のような効果が期待されています。</p><p><strong>●</strong>老化防止</p><p><strong>●</strong>トーンアップ効果</p><p><strong>●</strong>色ムラ軽減効果</p><p><strong>●</strong>アルコール性脂肪肝予防</p><p><strong>●</strong>肝機能障害予防</p><p><strong>●</strong>白内障進行防止</p><p>&nbsp;</p><h3>PDRN(ポリデオキシリボヌクレオチド)</h3><p>サーモン注射の主成分であるPDRN(ポリデオキシリボヌクレオチド)も注目の成分。</p><p>肌を美しく若返らせ、お肌の弾力部分を支えるコラーゲンやエラスチンの生成を促す効果があります。</p><p>皮膚を健康な状態に再生させるため、若さのあるハリや弾力に導く働きがあります。お肌の根本部分から若返るため、ある程度お肌が再生した後は効果が持続するというメリットもあります。</p><p><strong>●</strong>肌のバリア機能を高める</p><p><strong>●</strong>肌のハリ・弾力を高める</p><p><strong>●</strong>色ムラを軽減する</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2>2024年流行りの成分配合コスメ</h2><h3>RXザ・レチノール0.1クリーム</h3><p>COSRX(コスアールエックス)/20ml・2,600円</p><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F455b342c-6a95-4cdd-b678-f4e56c646381.JPG?alt=media&token=82086c7c-58f1-489f-a001-9a2b9dc35fb4" width="100%"></p><p>&nbsp;</p><p>レチノール初心者の方は、含有量が少なめのものから選ぶのがおすすめです。0.1%の処方なら低刺激で、弾力のある卵肌に導いてくれますよ。肌の弱い方はイニスフリーのレチノールからスタートするのもおすすめです。</p><p>&nbsp;</p><h3>ダーマセプトRX AZAセラム</h3><p>15g・4,950円</p><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fcb8ad554-b076-4a2f-891e-9bd24e83ebd0.JPG?alt=media&token=18bf7870-e6e2-4f55-b3ba-d2b68c07cc02" width="100%"></p><p>&nbsp;</p><p>洗顔後にお肌を整えてからなじませるアゼライン酸配合のクリーム。乾燥による肌荒れや繰り返す肌トラブルに効果が期待できます。</p><p>口コミでも刺激への評価が分かれるため、低刺激なものが好きな方は避けた方が無難かもしれません。</p><p>&nbsp;</p><h3>グルタチオン グロウ アンプル</h3><p>MEDICUBE(メディキューブ) ・5,280円</p><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe04f45f7-907e-457c-8065-3a26254afa27.JPG?alt=media&token=b0a629f4-2fa7-4e5c-9298-8c68f0f8bebe" width="100%"></p><p>&nbsp;</p><p>99.4%と高純度の塗るグルタチオンです。ベタつかずにシミや色素沈着を消して、透明感のある肌を目指せます。リフトアップ効果もあるため、若返り効果を期待できます。</p><h3><br>PDRNピンクペプチドアンプル</h3><p>MEDICUBE(メディキューブ) ・5,379円</p><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F525e60a7-c3b3-4506-a8b2-512d9c4fc319.JPG?alt=media&token=c1e2c23f-d057-48e6-8dca-b96acf8b1083" width="100%"></p><p>&nbsp;</p><p>肌が食べる美容成分のサーモンPDRNを配合しており、肌悩みを根本から改善してくれます。色素沈着のトーニング効果や肌の弾力改善効果が得られるため、お家で手軽に塗るサーモン注射を体験したい方におすすめです。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>トレンド美容成分で効率よく白玉肌を目指そう！</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fabd9fdb7-3a52-4bd2-b2f7-c08b1c4a9d52.JPG?alt=media&token=5d7e8015-37d3-4e17-9ba3-39e4d2f49c88" width="100%"></p><p>さて今回は、トレンドの美容成分をご紹介しましたが、いかがでしたか？</p><p>成分買いが流行っているのは「美容には成分が1番大切」という事実に多くの人が気付いたからでしょう。</p><p>皆さんも、効果的な成分を重視しながら自分に合う最新の美容を取り入れてくださいね。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%">
    </a>
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</html><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/component&amp;text=“流行りのコスメ成分って何!? トレンドから選ぶ絶対買いのおすすめ化粧品&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,レチノール,美肌,成分"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

コスメを購入する際の傾向として、近年は「成分が良ければ多少高くても買いたい」と考える人が増えています。そこでこの記事では、今年流行っている美肌成分とおすすめ製品に注目。ぜひこちらを参考に、輝くお肌を手に入れてくださいね。

流行りのコスメ成分って何!? トレンドから選ぶ絶対買いのおすすめ化粧品

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<p>夏に向けてそろそろサンダルやオープントゥのヒールを履いている方も多いのではないでしょうか？</p><p>しかしいざ指先の見える靴を履いてみると、</p><p>「なんだかしっくりこない…」</p><p>「靴単体ならかわいいのに、履いてみるとかわいくない…」</p><p>これは足のネイルケアが行き届いていないことも原因のひとつかもしれません。</p><p>綺麗な靴を履いているのに「足のネイルケアをしていない」とか「爪を切っているだけ」ではとても勿体無い！</p><p>せっかくならお客様にも、街行く人にも可愛くサンダルを履きこなした姿を見てもらいましょう。</p><p>当記事では足のネイルケアをするメリットと、ズボラさんでもできる簡単・手軽なネイルケア方法をご紹介します！</p><p>&nbsp;</p><h2>なぜ足のネイルケアが大切なの？</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F45ed1e25-7ee9-4e0d-9e37-79a48b773301.JPG?alt=media&amp;token=b736974a-66bc-49ea-b030-3997d6403614" width="100%"></p><h3>好印象に繋がる</h3><p>これからの季節は特に、足先が露出される時期ですよね。</p><p>足の爪にネイルをするかは置いておき、</p><p>・皮が余っている</p><p>・指先がガサガサ</p><p>というのは、清潔感に欠ける印象を与えてしまいます。</p><p>逆にサンダルやオープントゥから覗く指先が、手入れの行き届いた艶やかなものだと、男女問わず好印象ですよ。</p><p>&nbsp;</p><h3>足の臭いの防止になる</h3><p>足のネイルケアをしっかりすることは、臭い防止にもなります。足の臭いは足の指の間ももちろんですが、爪の間の垢も大きな原因なのです。</p><p>爪の長さを整え、余分な皮の処理をすることで、臭いの発生を抑えることができますよ。</p><p>&nbsp;</p><h3>トラブルの防止になる</h3><p>続いてご紹介するのは「トラブル」。こんな経験をしたことがある方も多いと思います。</p><p>例えば爪が尖っていたり、かかとや指先がガサガサでストッキングを伝線させてしまったことはありませんか？</p><p>また、こまめに切るのが面倒だからと深爪にすると、巻き爪の原因になることもあります。</p><p>足先のケアをしっかりすることで、このようなトラブルを防ぐことができますし、日頃から綺麗にしておけば朝の忙しい時間に慌てたりせずに済みますよ。</p><p>&nbsp;</p><h2>清潔感を上げる！好印象に繋がるネイルケア</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5e79ebbe-6158-4fe3-b577-bcbfd33949d8.JPG?alt=media&amp;token=0efa31be-e619-4dc5-99ff-4795c878df54" width="100%"></p><p>それでは足のネイルケアのメリットがわかったところで、詳しい方法をご紹介します！</p><p>&nbsp;</p><h3>お風呂でしっかり泡をつけて洗う</h3><p>下準備としてボディソープをしっかり泡立てて、指の間や爪の間にも泡がしっかり触れるように洗います。</p><p>洗い終えたらお風呂にゆっくり浸かりましょう。しっかりとお湯に浸かることで足の爪や皮を柔らかくすることができるので、ここがポイント。10分以上浸かれば大丈夫ですので、お好みで入浴を楽しんでください。</p><p>&nbsp;</p><h3>長さを整える</h3><p>お風呂から上がったら、爪の長さを整えます。ネイルニッパーをお持ちの方はネイルニッパーを、持っていなければ普通の爪切りで大丈夫ですよ。</p><p>切るときはできるだけ真っ直ぐに、そしてスクエアの形に切ります。そして角は爪やすりなどを使ってとっておきましょう。</p><p>「爪は丸い形が好きなのにスクエアじゃないとだめなの？」と思うかもしれませんが、巻き爪を防ぐためにはスクエアが最適です。</p><p>最後に切った部分全体を爪やすりでなめらかに整えましょう。引っかかりや鋭さをとることで履き物を傷つけてしまうこともなくなりますよ！</p><p>&nbsp;</p><h3>爪の甘皮を処理</h3><p>長さを整えた後は、爪の表面を綺麗にしていきましょう。甘皮の処理は、しっかりお湯に浸かっていれば簡単です！　専用の用具がなくても布や綿棒で甘皮が取れますよ。</p><p>もし綿棒などが手元になければ、ウェットティッシュを指に巻きつけて甘皮を処理することもできます！　白いモヤモヤっとしたものがとれ、これだけでも十分綺麗になりますよ。</p><h3><br>しっかり磨く</h3><p>ここまで手入れが行き届くかどうかで差が出ます！</p><p>足の爪も手の爪と同様、甘皮処理後にさらに爪を磨けばピカピカになります。「何も塗っていなくても爪がつやつや！」と驚くはずです。</p><p>&nbsp;</p><h3>締めは「保湿」</h3><p>最後にしっかり保湿をしましょう！</p><p>この時、ガサガサになりやすい“かかと”にも、オイルやクリームを塗ってくださいね。保湿後に靴下を履くとさらに効果的です。</p><p>保湿を念入りにする習慣を作れば、美しい爪や足を維持できますよ！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2>まとめ</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9d03d1df-599c-483e-9692-595dbfb4ab41.jpeg?alt=media&amp;token=cab0e188-14fd-4846-8ca9-4cd3cfea65dd" width="100%"></p><p>当記事では、足のネイルケアをするメリットとその方法についてご紹介しました。</p><p>夏本番、これからどんどん足を露出する機会が増え、家でも裸足でいることが増えますよね。</p><p>普段は人目につかない足先ですので、今見てみると「あまり綺麗じゃ無い」と言う人もいるかもしれません。</p><p>これらを参考に清潔感を保って、彼氏や友達、お客様に好印象を与えられるようにしましょう！</p><p><br><br><br>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/fonail&amp;text=“清潔感のあるおみ足に！  手軽なネイルケアとそのメリットとは？&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ネイル,ケア方法,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

夏に向けてそろそろサンダルやオープントゥのヒールを履いている方も多いのではないでしょうか？　しかしいざ指先の見える靴を履いてみると、「なんだかしっくりこない…」と、これは足のネイルケアが行き届いていないことも原因のひとつかもしれません。そこで今回は、ズボラさんでもできる簡単・手軽なネイルケア方法をご紹介します！

清潔感のあるおみ足に！  手軽なネイルケアとそのメリットとは？

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  <h2>【この記事でわかること】</h2>
        <li><a href="#section1">多幸感メイクの基本は透明感とツヤ</a></li>
        <li><a href="#section2">多幸感を演出する血色の魔法</a></li>
        <li><a href="#section3">潤んだ瞳とふんわり眉で柔らかさをプラス</a></li>
        <li><a href="#section4">唇からあふれる潤いとツヤ</a></li>
        <li><a href="#section5">多幸感メイクでお客様と幸せをシェアしよう！</a></li>
     
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<p>「もっと明るく、ハッピーな印象でお客様に愛されたい！」そう感じているみなさん！SNSで話題の多幸感メイクにチャレンジしたことはありますか？</p><p>多幸感メイクは、自然な血色とツヤを味方につけ、まるで幸せがにじみ出ているかのような表情を作り出すのが特徴のメイク法。ただ単に可愛く見せるだけではなく、内側から溢れ出るようなハッピーオーラを演出するメイクで好感度UPも間違いなし！</p><p>今回はワンランク上の多幸感メイクのポイントを徹底解説！特別なお客様とお会いする日にぜひ試してみてください♡</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section1">多幸感メイクの基本は透明感とツヤ</h2>
<p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F7c908d28-5e65-465a-9ee1-f95dab51c778.jpg?alt=media&token=59cd4484-414d-4494-bff1-23831ecba03c" width="100%"></p><p>多幸感メイクの最大の鍵は、作り込みすぎない素肌感とツヤです。厚塗りのファンデーションやマットな質感は避け、肌本来の美しさを引き出すことに重点を置いたメイクを意識しましょう。</p><p>&nbsp;</p><h3>ベースメイクで発光するようなツヤ肌を</h3><p>顔色をワントーン明るく見せるトーンアップ下地や、繊細なパール入りのツヤ系下地を顔全体に薄く伸ばします。頬骨の高い位置や鼻筋・あご先など、光が集まる部分に重ね付けすると、立体感が生まれてGOOD！</p><p>ファンデーションはツヤ感のあるリキッドファンデーションやクッションファンデーションがおすすめです。少量ずつ肌に乗せ、スポンジで叩き込むのがポイント！スパチュラを使うのも、ファンデーションの量を調整できて良いですよ。</p><p>&nbsp;</p><h3>コンシーラーとパウダーは控えめに！</h3><p>クマやシミなど、気になる部分はコンシーラーでピンポイントにカバーしましょう。 フェイスパウダーは、ツヤを消しすぎないよう、Tゾーンなどテカリやすい部分にのみ軽く乗せるのがポイント。ツヤタイプのパウダーを選ぶのもおすすめ！</p><p>&nbsp;</p><h3>ハイライトは部分使いでメリハリを</h3><p>顔全体にハイライトを乗せるのではなく、頬骨の高い位置・鼻筋・眉下・唇の山の上など、部分的に入れることで、上品なツヤ感を演出できます。スティックタイプやクリームタイプのハイライトは、肌に溶け込むような自然なツヤが出るので特におすすめです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section2">多幸感を演出する血色の魔法</h2>
<p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F22f1ed17-4c90-44d4-bd02-ece54e8c1bbe.jpg?alt=media&token=aac76444-1f51-4ef6-8a2a-9c1ce8cea7a0" width="100%"></p><p>血色感が多幸感メイクに欠かせません！まるで湯上りのような、ほんのり上気した頬を演出することで、健康的で生き生きとした印象を与えられます◎</p><p>&nbsp;</p><h3>チークでじゅわっと血色感を</h3><p>多幸感を演出するチークは、ピーチ・コーラル・ローズピンクなど、肌馴染みの良い色を選びましょう。パウダーチークよりも、内側から発色するような練りチークやリキッドチークがおすすめです！指でポンポンと優しく叩き込むようになじませると、じゅわっとした血色感が生まれます。</p><p>最近韓国アイドルも多用しているメイク法で、目の下・涙袋のすぐ下あたりにもチークを乗せると、よりヘルシーで幸福感のある表情になります。韓国系が好きな人はぜひ試してみてくださいね♡</p><p>&nbsp;</p><h3>シェーディングは欲張らないで</h3><p>輪郭をはっきり見せるのに効果的なシェーディングですが、多幸感メイクのときには控えめで。シェーディングが濃いと、どうしてもお顔全体の印象もキツく見えがちに…。</p><p>そんなときはシェーディングの色をピンク系にして、チークの色と馴染むようにすると、やわらかい印象を残したまま輪郭補正ができます。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section3">潤んだ瞳とふんわり眉で柔らかさをプラス</h2>
<p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fcd7e2e1b-a8cd-4187-89c3-db972003842a.jpg?alt=media&token=9f6d32cf-7b9c-4ca0-96b0-95b89bde9f7b" width="100%"></p><p>多幸感メイクは、目元や眉も柔らかさが重要です。キリッとしたラインや、濃すぎるアイメイクは避け、抜け感を意識しましょう。</p><p>&nbsp;</p><h3>繊細なパールやラメが鍵</h3><p>繊細なパールやラメが入ったベージュ、ブラウン、ピンク系のアイシャドウを選びます。ギラギラするものではなく、さりげないものを選ぶのがポイント！まぶた全体にベースカラーを広げ、目のキワに締め色を重ねてグラデーションを作りましょう。</p><p>多色ラメや偏光パールなど、光の角度で表情を変えるようなタイプがおすすめです。涙袋やまぶたの中央にちょんと乗せると、さりげないきらめきで潤んだ瞳を演出できますよ♡</p><p>&nbsp;</p><h3>目元の印象は自然に</h3><p>ビューラーでカールさせすぎたまつげや、目尻を跳ね上げたり長く伸ばしすぎたアイラインはNG！マスカラはロングタイプを使い、まつ毛を長く見せつつ、自然なカールにおさめましょう。</p><p>アイラインはブラックより、ブラウンやグレージュがベター！まつ毛の隙間を埋めるように細く、自分の目の形に沿って引きましょう。</p><p>&nbsp;</p><h3>眉は太めアーチ眉がマッチ！</h3><p>眉山をしっかり作らずに、なだらかなカーブを描くアーチ眉は、やわらかく優しい印象がほしいときにぴったり！自然さを忘れない太めの眉がGOOD！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section4">唇からあふれる潤いとツヤ</h2>
<p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F781c1178-c604-4dbb-a650-36abf9467bef.jpg?alt=media&token=35be56b1-fdd5-4d9c-aa50-55aec100b7f9" width="100%"></p><p>ぷるんとした潤いのある唇は、多幸感メイクの仕上げに欠かせない要素です。近年はオーバーリップが流行りで、多幸感メイクにもオーバーリップは使えます。ただ、リップの色や質感で、顔全体の印象が大きく変わるので注意してください！</p><p>&nbsp;</p><h3>うるツヤ質感でハッピー感を表現</h3><p>肌馴染みの良いコーラルピンクやヌーディーなローズ系を選ぶのがおすすめ！とくに、今時感を出したい人は白っぽく見えるような淡いピンクを選ぶとキュートさをGETできますよ♡</p><p>質感はマットは避けて、シアーな発色のリップやリップグロスを使いましょう。最後に、唇の中央に透明のリップグロスを重ねると、よりぷっくりとしたツヤ感が生まれます。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section5">多幸感メイクでお客様と幸せをシェアしよう！</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F881640ef-180c-496c-a63d-c8afe4bf4a38.jpg?alt=media&token=24a1433f-f20b-4027-b444-42ac6a56ec1d" width="100%"></p><p>多幸感メイクはトレンドメイクなだけではなく、自分自身の魅力を最大限に引き出し、男性受けも良い今注目のメイク法です。</p><p>ぜひ今回ご紹介した内容を参考に、幸せいっぱいの笑顔でお客様を迎えてくださいね♡</p>
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<p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/euphoria&amp;text=【2025年版】大人の多幸感メイク！自然な血色とツヤでハッピーオーラをまとう魔法のテクニック&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,アイテム,多幸感メイク,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「もっと明るく、ハッピーな印象でお客様に愛されたい！」そう感じているみなさん！SNSで話題の多幸感メイクにチャレンジしたことはありますか？多幸感メイクは、自然な血色とツヤを味方につけ、まるで幸せがにじみ出ているかのような表情を作り出すのが特徴のメイク法。ただ単に可愛く見せるだけではなく、内側から溢れ出るようなハッピーオーラを演出するメイクで好感度UPも間違いなし！

【2025年版】大人の多幸感メイク！自然な血色とツヤでハッピーオーラをまとう魔法のテクニック

スイーツ

<div class="article-toc" style="margin-top: 2em; padding: 1em; border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; background-color: #f9f9f9;">
  <h2>【この記事でわかること】</h2>
        <li><a href="#section1">低カロリーヨーグルトが大人気？注目すべき理由</a></li>
        <li><a href="#section2">失敗しない！低カロリーヨーグルト選びの3つのポイント</a></li>
        <li><a href="#section3">おすすめ低カロリーヨーグルト3選</a></li>
        <li><a href="#section4">憧れのヘルシーライフは低カロリーヨーグルトから！</a></li>
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<p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>「ダイエット向きのヘルシーな習慣をつけたい！」そんな時の強い味方がヨーグルトですよね！美容も健康も手に入れたいなら、どんなヨーグルトを選ぶかはとても重要です。</p><p>でも、スーパーにはたくさんの種類のヨーグルトが並んでいて、正直どれを選べばいいのか迷っちゃいませんか？「低カロリーって書いてあるけど、結局何が違うの？」「タンパク質ってどれくらい摂れるの？」なんて疑問もたくさんありますよね。</p><p>この記事では女子のワガママを叶える、低カロリーヨーグルトの選び方から、おすすめの商品をご紹介します。あなたも一緒に賢いヨーグルト選びを始めて、憧れのヘルシーライフを手に入れましょう！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section1">低カロリーヨーグルトが大人気？注目すべき理由</h2><br><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Feb7657f4-3471-4898-84a3-894876436514.jpg?alt=media&token=e5f906bf-00fb-46dc-97f2-65c26aa7d736" width="100%"></p><p>ヘルシー・ダイエットというキーワードに敏感な私たちにとって、低カロリーヨーグルトは見逃せない存在。どんなメリットがあるのか確認しましょう！</p><p>&nbsp;</p><h3>無理なくカロリーコントロール</h3><p>「美味しいものはカロリーが高い…」そんな悲しい方程式、もう卒業しませんか？低カロリーヨーグルトなら、デザート感覚で美味しく食べられるのに、余分なカロリーを気にせず満足感が得られます。</p><p>例えば、いつものデザートを低カロリーヨーグルトに置き換えるだけで、無理なくカロリー摂取量を抑えることができます。アイスが食べたい時はヨーグルトを凍らせてみるとGOOD！これなら、我慢しすぎることなく、自然とヘルシーな食生活にシフトできますよね。</p><p>&nbsp;</p><h3>高タンパク質の製品も多数！</h3><p>低カロリーヨーグルトの中には、高タンパク質なものもたくさんあります。タンパク質は、私たちの体を作る大切な栄養素。筋肉や肌、髪の毛など、あらゆる細胞の材料です。タンパク質をしっかり摂ることで、代謝がアップしやすくなったり、美肌や美髪をキープしやすくなったりと、嬉しいことづくめですよ！</p><p>&nbsp;</p><h3>腸活で内側からキレイを磨く！</h3><p>ヨーグルトといえば、乳酸菌！乳酸菌は腸内環境を整えてくれ、便秘解消・免疫力アップ・美肌効果、さらには精神的な安定にも繋がると言われています。「肌荒れが気になる」「なんだか気分が優れない…」なんて時も、もしかしたら腸内環境が原因かもしれません。</p><p>毎日低カロリーヨーグルトを食べることで、腸内フローラを良い状態に保ち、内側から輝く美しさを手に入れちゃいましょう！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section2">失敗しない！低カロリーヨーグルト選びの3つのポイント</h2><br><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fa41c5603-f38c-4a89-a421-269bae1a1a51.jpeg?alt=media&token=0d01b429-2500-4461-ba4b-146bb3d7468b" width="100%"></p><p>実際には、どんなヨーグルトを選べば良いのでしょうか？ここでは、失敗しないための低カロリーヨーグルト選びのポイントを3つご紹介します。</p><p>&nbsp;</p><h3>カロリー＆糖質をチェック！</h3><p>まずは基本中の基本、カロリーと糖質表示をチェックしましょう。カロリーは100gあたり50kcal以下のものを選ぶと、よりヘルシーに楽しめます。砂糖不使用や甘さ控えめのものなど、糖質が低いものを選びましょう。</p><p>&nbsp;</p><h3>タンパク質量を要チェック！</h3><p>美容や健康を意識するなら、タンパク質量は必ずチェックしたいポイントです。100gあたり5g以上のタンパク質が摂れるものを選ぶと良いでしょう。ギリシャヨーグルトと表示されているものは、一般的なヨーグルトよりもタンパク質が豊富に含まれている場合が多いですよ。</p><p>&nbsp;</p><h3>添加物や原材料も確認！</h3><p>毎日食べるものだからこそ、原材料や添加物も気になりますよね。乳製品以外の余分なものが少ないか、まずは確認してみましょう。人工甘味料や香料・着色料など、自分の気になる項目をチェックして、なるべくシンプルなものを選ぶとGOOD！プレーンヨーグルトでも、自分でフルーツやハチミツを足せば健康的なおやつに早変わりしますよ♡</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section3">おすすめ低カロリーヨーグルト3選</h2><br><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fba5e6e10-46b5-4fa0-b91e-fabd4ebd5fbf.jpeg?alt=media&token=1a5e4aaf-066d-47c1-b496-ee590bac47e6" width="100%"></p><p>数ある低カロリーヨーグルトの中から厳選した、おすすめ商品を3つご紹介します！</p><p>&nbsp;</p><h3>森永乳業 パルテノ プレーン砂糖不使用</h3><p>低カロリーヨーグルトの代名詞とも言えるパルテノ。中でも砂糖不使用タイプは、ギリシャヨーグルトならではの濃厚な口当たりと、ずっしりとした満足感が魅力。なのに、驚くほど低カロリー！1つで10gもタンパク質が摂れるのも嬉しいポイント♡</p><p>&nbsp;</p><h3>オイコス プレーン 砂糖不使用</h3><p>こちらもコンビニやスーパーでよく見かける人気商品！パルテノと同様にギリシャヨーグルトで、高いタンパク質含有量が特徴です。1つあたりのタンパク質は13gと高水準！脂質0gで低GIとヘルシーさを徹底。なめらかな舌触りで食べやすいのも魅力。普段の食事で脂質が多くなりがちな方に特におすすめ♡</p><p>&nbsp;</p><h3>明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 低脂肪</h3><p>馴染み深いブルガリアヨーグルトにも、しっかり低脂肪タイプがあります。サラッとした口当たりで、ギリシャヨーグルトのモッタリ感が苦手な方におすすめ！大容量タイプがあるので、毎日手軽にヨーグルトを摂りたい人やヨーグルトを料理にも使いたい人もブルガリアを選ぶと良いですよ。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section4">憧れのヘルシーライフは低カロリーヨーグルトから！</h2><br><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fa0a22074-8507-45d5-a3de-3131f3c36aef.jpg?alt=media&token=bf450a09-5ec1-4083-94ad-b27333bc4738" width="100%"></p><p>低カロリーヨーグルトは、美容・健康・心の満足感を高めてくれるダイエットの強い味方！</p><p>今日からあなたも、お気に入りの低カロリーヨーグルトを見つけて、憧れのヘルシーライフをスタートさせましょう！きっと、内側から輝く新しい自分に出会えるはずですよ。</p>
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    <a href="https://group.madam-rena.com/rena_elegance_project">
        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F842ded02-15dd-45ce-a695-a74fdac77fe8.jpg?alt=media&token=fa9e764b-e491-480d-83de-d2359a927bbb" width="100%">
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<p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/lowcalorie&amp;text=憧れのヘルシー女子に♡おすすめ低カロリーヨーグルト&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ヘルシー,ヨーグルト,低カロリー"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「ダイエット向きのヘルシーな習慣をつけたい！」そんな時の強い味方がヨーグルトですよね！美容も健康も手に入れたいなら、どんなヨーグルトを選ぶかはとても重要です。
でも、スーパーにはたくさんの種類のヨーグルトが並んでいて、正直どれを選べばいいのか迷っちゃいませんか？「低カロリーって書いてあるけど、結局何が違うの？」「タンパク質ってどれくらい摂れるの？」なんて疑問もたくさんありますよね。
この記事では女子のワガママを叶える、低カロリーヨーグルトの選び方から、おすすめの商品をご紹介します。

憧れのヘルシー女子に♡おすすめ低カロリーヨーグルト

<div class="article-toc" style="margin-top: 2em; padding: 1em; border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; background-color: #f9f9f9;">
  <h2>【この記事でわかること】</h2>
        <li><a href="#section1">どんな人に合う？バーガンディメイクでなりたい自分になる！</a></li>
        <li><a href="#section2">イエベ・ブルベ別バーガンディメイク術</a></li>
        <li><a href="#section3">おすすめバーガンディアイテム3選</a></li>
        <li><a href="#section4">秋の定番バーガンディメイクで洗練された色気を♡</a></li>
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<p>バーガンディメイクと聞くと、「なんだか難しそう…」「派手になりすぎないかな？」なんて不安に思う人もいるかもしれません。でも、実はこの深みのある色は、秋メイクの主役にぴったり！ 落ち着いた大人の色気を簡単に演出できる魔法の色なんです。</p><p>深みのあるボルドーやワインレッドのようなバーガンディをメイクに取り入れるだけで、いつもの雰囲気をガラッと変えて、ぐっと垢抜けた印象に。この記事を読めば、あなたにぴったりのバーガンディメイクが見つかります。さっそく、魅惑のバーガンディメイクの世界へ足を踏み入れてみましょう！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section1">どんな人に似合う？バーガンディメイクでなりたい自分になる！</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F4e45e96b-0606-471f-b999-240868e64c29.jpeg?alt=media&token=5a46beaf-6f59-4ddb-86b6-018cad2cbbdb" width="100%"></p><p>「私には似合わないかも…」と思っているあなた。実は、バーガンディメイクは特定の顔立ちやパーソナルカラーの人だけが似合うものではありません。</p><p>こんな人には特におすすめです！</p><p>&nbsp;</p><p>●色っぽい大人な雰囲気に憧れている人</p><p>●いつものメイクにマンネリを感じて、新しい自分を見つけたい人</p><p>●可愛らしさの中にも、ちょっぴりクールな一面を見せたい人</p><p>&nbsp;</p><p>バーガンディメイクで、今までとは違う自分の魅力を引き出してみませんか？</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section2">イエベ・ブルベ別バーガンディメイク術</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fae8c8edf-766e-4b12-876b-4c32be523669.jpeg?alt=media&token=6615841e-b576-41fb-9d76-e9c6553e5d1c" width="100%"></p><p>「自分のパーソナルカラーは、バーガンディが似合わない」と思う方もいますよね。でも、イエベさん・ブルベさん向けのポイントを、それぞれ意識するとそんな苦手意識も薄れるはず！</p><p>まず、イエベ・ブルベに共通するバーガンディメイクを成功させるポイントは、ベースメイクで透明感を仕込むことです。ツヤ系のリキッドファンデやトーンアップ下地を使って、肌の内側から輝くようなツヤ感を演出しましょう。そして、主役はあくまで目元！チークやリップは控えめにして、引き算メイクを意識するのが鉄則です。</p><p>&nbsp;</p><h3>イエベさんはブラウンみバーガンディで柔らかな色気を演出</h3><p>イエベさんは、ブラウンやゴールドのパールが入った、暖かみのあるバーガンディがおすすめです。肌馴染みが良く、ふんわりと色っぽい目元に仕上がります。</p><p>1.アイホール全体に、薄いブラウンのアイシャドウを広げ、自然な陰影をつける。</p><p>2.バーガンディを二重幅より少し広めにのせる。マットな質感を選ぶと、よりこっくりとした秋らしい印象に♡</p><p>3.下まぶたの目尻3分の1にもバーガンディを入れて、上下のバランスを取る。</p><p>4.黒目の上にゴールド系のラメを少しのせると、光が反射して華やかさがアップ！</p><p>&nbsp;</p><p>チークはコーラルピンクやオレンジベージュなど、肌馴染みの良い色でほんのり血色感をプラス。リップはブラウンレッドやテラコッタ系の色味で、統一感を出すとよりおしゃれな雰囲気になります。秋っぽさを全面に出したいときは、マットな質感を意識すると、より洗練された秋顔になれますよ♡</p><p>&nbsp;</p><h3>ブルベさんは青みバーガンディで儚げな透明感をプラス</h3><p>ブルベさんは、青みがかったプラムやローズ系のクールなバーガンディが◎！透明感を引き出し、ミステリアスで儚げな印象の目元を演出してくれます。</p><p>1.アイホールに薄いピンクやグレージュを仕込み、まぶたのくすみを飛ばす。</p><p>2.バーガンディを目のキワに細くライン状に入れて、目のフレームを強調！</p><p>3.下まぶた全体に薄くバーガンディをのせると、じんわりとにじむような色気が爆誕！</p><p>4.うるうる感を出すために、涙袋にはシルバーやピンク系のラメをのせて♡</p><p>&nbsp;</p><p>チークはローズピンクやラベンダーなど、肌に透明感を与えてくれる色を選ぶとGOOD！リップはベリー系の青みピンクや、プラム系の色味で、全体のバランスを取るのがおすすめです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section3">おすすめバーガンディアイテム3選</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fdeb9693e-512f-4680-9790-e97832902ac5.jpeg?alt=media&token=4baaef40-287c-4c61-b43a-3aa7b0a3d7a5" width="100%"></p><p>バーガンディメイクに挑戦したいけど、どのアイテムから手を出せばいいか分からない…そんなあなたのために、失敗しにくい優秀アイテムを厳選してご紹介します！</p><p>&nbsp;</p><h3>アイシャドウパレット</h3><p>1つでグラデーションが完成するパレットは、ブラウン系とバーガンディがバランス良く入っているものを選べば「うまく馴染まない」「色が浮く」なんて失敗も防げてGOOD！</p><p>&nbsp;</p><p>M・A・C コネクト イン カラー アイシャドウ パレット X 6: エンベディッド イン バーガンディー(¥7,700)</p><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F2c1c9437-402f-466c-8cde-542773976a28.jpg?alt=media&token=573c556b-413f-4df1-8cd0-be7164e77d53" width="100%"></p><h3>単色アイシャドウ</h3><p>バーガンディは単色でも存在感抜群！ 「まずは1色だけ試してみたい！」という人には、単色のバーガンディアイシャドウがぴったり。涙袋にポイント使いするのもおすすめ。</p><p>&nbsp;</p><p>ESPRIQUE セレクト アイカラー N RD400(¥753)</p><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Feeb355d0-8d61-47a0-ad23-11ad3f005e08.jpg?alt=media&token=e30e948f-1dd4-461e-8606-992a1aa5b7a0" width="100%"></p><h3>カラーマスカラ＆アイライナー</h3><p>&nbsp;「いきなりアイシャドウはちょっと…」という人には、カラーマスカラやアイライナーがおすすめ。いつものメイクの仕上げに、まつ毛やアイラインにバーガンディをプラスするだけで、さりげない色気をプラスできます。特にマスカラは、光に当たるとほんのり色づいてとっても可愛いですよ♡</p><p>&nbsp;</p><p>UZU MOTE MASCARA BURGUNDY(¥1,980)</p><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fcac83e98-3e0c-4e27-b84b-948cfbd5b707.jpg?alt=media&token=860aa762-d3cf-4a14-981f-aeade856ae5f" width="100%"></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section4">秋の定番バーガンディメイクで洗練された色気を♡</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fb7247313-73ac-405a-858b-06dcf6b50002.jpg?alt=media&token=c50cef6a-cd29-493d-a713-5449e6b51ef4" width="100%"></p><p>秋の定番である深みのあるバーガンディカラーは、使い方次第で色っぽくも可愛くもなれる万能カラーです。ぜひこの記事を参考に、あなただけのバーガンディメイクを見つけてみてください。もっとメイクが好きになって、もっと美しいあなたになれちゃいますよ♡</p>
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        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F842ded02-15dd-45ce-a695-a74fdac77fe8.jpg?alt=media&token=fa9e764b-e491-480d-83de-d2359a927bbb" width="100%">
    </a>
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    <a href="https://www.instagram.com/rena_top_lady/">
        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F20e25ce9-ce1d-4cc1-9ff8-7e215f8c9625.jpg?alt=media&token=7d350fba-5cc2-440c-891e-6fcef3e3f483" width="100%">
    </a>
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<p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/fascinating&amp;text=お仕事メイクはもう悩まない！落ちにくいティントリップ3選&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,透明感,ブルベ,アイライン"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

秋メイクの主役にぴったり！落ち着いた大人の色気を簡単に演出できるバーガンディメイク。この記事を読めば、あなたにぴったりのバーガンディメイクが見つかります。さっそく、魅惑のバーガンディメイクの世界へ足を踏み入れてみましょう！

秋の定番で手に入れる色気と可愛さ 魅惑のバーガンディメイク♡

<div class="article-toc" style="margin-top: 2em; padding: 1em; border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; background-color: #f9f9f9;">
  <h2>【この記事でわかること】</h2>
        <li><a href="#section1">なぜ今、ピラティスが20代女子に選ばれるの？</a></li>
        <li><a href="#section2">初心者でも安心“おうちピラティス”のポイント</a></li>
        <li><a href="#section3">今日からできる！「おうちピラティス」の3つの基本エクササイズ</a></li>
        <li><a href="#section4">おうちピラティスで新しい自分に出会う</a></li>
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<p>「最近、体のラインがたるんできた…？」「姿勢が悪くて、ルックスに自信が持てない…」そんな方に、ぜひ試してほしいのがおうちピラティスです！</p><p>夏の暑さで外でのトレーニングなんて無理！ でも、ピラティスは特別な道具も広いスペースも必要なく、自宅で気軽に始められます。しかも、運動が苦手な人や体が硬い人でも大丈夫！</p><p>今回の記事では、おうちピラティスの魅力と、自宅で効果的にピラティスを続けるための秘訣をご紹介します。<br><br>&nbsp;</p><h2 id="section1">なぜ今、ピラティスが20代女子に選ばれるの？</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fb61eb136-d8c8-405a-a4a6-916a990e99eb.jpeg?alt=media&token=b0cc636c-e13b-4455-a5a2-3dfe157aa8f0" width="100%"></p><p>昨今若い女性を中心に人気を集めているピラティス。いったいどんな嬉しい効果があるのか、確認していきましょう！</p><h3>体幹を鍛えて憧れの引き締めボディをゲット</h3><p>ピラティスの最も大きな特徴は、体幹を徹底的に鍛えること。</p><p>&nbsp;</p><p>◎ポッコリお腹の解消</p><p>◎キュッと引き締まったウエスト</p><p>◎ヒップアップ</p><p>◎スラリとした脚<br>&nbsp;</p><p>体幹を鍛えることで上記のような嬉しい効果が♡美しいボディライン作りに必要な筋肉を、いっぱい刺激できますよ♡</p><h3>猫背・巻き肩とサヨナラ！美しい姿勢に</h3><p>スマホやPCの使いすぎで、ついつい猫背になっていませんか？姿勢が悪いと印象が悪いだけでなく、肩こりや首こり、腰痛の原因にもなります。</p><p>ピラティスを継続することで自然と背筋が伸び、肩の位置も正しい場所に戻って、美姿勢になれちゃいます♡</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section2">初心者でも安心“おうちピラティス”のポイント</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd58f7de6-aba0-4147-af45-4ed01d8ea8d2.jpg?alt=media&token=d2f2f48e-a88f-4166-9332-0c1c7643ada9" width="100%"></p><p>ピラティスを始めると決めたら、以下の3つのポイントを意識しましょう。初心者でも安全に、効果的にピラティスに取り組むことができますよ！</p><h3>胸式呼吸</h3><p>ピラティスの呼吸はお腹を膨らませる腹式呼吸ではなく、胸を広げる胸式呼吸が基本です。慣れるまで意識して練習しましょう。</p><p>◎息を吸う時：お腹を凹ませたまま、鼻からゆっくり吸い込み、肋骨を横に広げるように胸を膨らませます。</p><p>◎息を吐く時：口から長くゆっくりと吐き出し、肋骨を締めながらお腹をさらに凹ませ、おへそを背骨に近づけるように意識します。</p><h3>体幹を常に意識する</h3><p>ピラティスの全ての動きは、体幹を安定させることから始まります。最初はお腹に手を当てて、感覚を確かめながら行うのがおすすめです。</p><p>&nbsp;</p><p>1.息を吐く時におへそを背骨に引き寄せるように意識し、お腹を薄く保ちます。</p><p>2.骨盤が前後に傾いたり、左右に揺れたりしない位置を保つことを意識しましょう。</p><h3>「小さな動き」で十分！無理は絶対NG</h3><p>可動域は小さくてもOK！完璧なポーズを目指すよりも、呼吸と体幹を意識しながら、無理のない範囲で丁寧に動くことが大切です。</p><p>また、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。焦らず、自分のペースで続けることが、効果を実感する一番の近道ですよ。</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section3">今日からできる！「おうちピラティス」の3つの基本エクササイズ</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F8d33ba68-c25a-457b-9841-7822ea5e867e.jpeg?alt=media&token=852b8ec8-1578-40de-8c30-56714e68a5ce" width="100%"></p><p>初心者さんでも安心して始められる、ピラティスの基本エクササイズを3つご紹介します。まずはここから始めて、体の感覚を掴んでいきましょう！</p><h3>ハンドレッド</h3><p>ピラティスで最も有名なエクササイズの一つ。呼吸と体幹の安定を意識しながら、全身を温めます。</p><p>&nbsp;</p><p>1.仰向けになり、膝を立てて足を床につけます。両腕は体の横に。</p><p>2.息を吐きながら、おへそを背骨に引き寄せるように腹筋を使い、頭と肩を少し持ち上げます。目線はおへそ。</p><p>3.両腕を床から数センチ持ち上げ、手のひらを下に向けて、水面を叩くように細かく上下にパタパタと動かします。</p><p>4.5回吸って5回吐く、これを1セットとして、合計10セット繰り返します。&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>首や肩に力が入らないように、お腹の力で上半身を支えることを意識しましょう。もし首が辛ければ、頭は床につけたままでもOKです！</p><h3>ロールアップ</h3><p>ロールアップは、背骨の柔軟性と体幹のコントロールを養うエクササイズです。上体を起こす時も、下ろす時も、反動を使わず、お腹の力と呼吸でコントロールしましょう！</p><p>&nbsp;</p><p>1.仰向けになり、両腕を頭の上に伸ばします。足はまっすぐ伸ばすか、少し膝を曲げてもOK。</p><p>2.息を吸いながら、両腕を天井方向に持ち上げ、目線をおへそに向けながらゆっくりと上半身を起こしていきます。</p><p>3.息を吐きながら、お腹をさらに凹ませ、背骨を一つずつ丸めるようにして、ゆっくりと前屈していきます。足のつま先を触りにいきましょう。</p><p>4.息を吸いながらお腹の力を使い、背骨を一つずつ積み上げるようにゆっくりと仰向けに戻ります。腕も元の位置へ。</p><h3>シングルレッグストレッチ</h3><p>体幹の安定性を保ちながら、股関節周りを動かし、下半身を強化します。</p><p>&nbsp;</p><p>1.仰向けになり、両膝を胸に引き寄せます。頭と肩は少し持ち上げ、目線はおへそ。</p><p>2.片方の膝を胸に引き寄せたまま、もう片方の足を斜め前方にまっすぐ伸ばします（床にはつけない）。両手は胸に引き寄せた膝に添えます。</p><p>3.息を吐きながら、足を入れ替えます。吸う呼吸で準備し、吐く呼吸で入れ替える、というリズムで繰り返します。</p><p>&nbsp;</p><p>足を入れ替える際も、骨盤が揺れないように、お腹の力でしっかり安定させましょう。足と地面の角度は45度くらいを目指してくださいね。</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section4">おうちピラティスで新しい自分に出会う！</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd69f83cf-11bb-495a-87c8-8de590e490d4.png?alt=media&token=525db21b-9d22-48d8-be54-f39a282a4251" width="100%"></p><p>ピラティスは、美容も健康も心のゆとりも叶えてくれる、魔法のようなエクササイズです。続けてみればあなたも、しなやかで美しく、自信に満ちた新しい自分と出会えるはず！</p><p>おうちピラティスを、日々のルーティンに取り入れて輝く自分を手に入れましょう♡</p>
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「最近、体のラインがたるんできた…？」「姿勢が悪くて、ルックスに自信が持てない…」そんな方に、ぜひ試してほしいのがおうちピラティスです！
夏の暑さで外でのトレーニングなんて無理！ でも、ピラティスは特別な道具も広いスペースも必要なく、自宅で気軽に始められます。しかも、運動が苦手な人や体が硬い人でも大丈夫！

自宅で簡単「おうちピラティス」室内で手に入れる憧れのボディライン♡

指名率UP

<div class="article-toc" style="margin-top: 2em; padding: 1em; border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; background-color: #f9f9f9;">
  <h2>【この記事でわかること】</h2>
        <li><a href="#section1">儚げなのに主役級♡星屑メイクのポイント</a></li>
        <li><a href="#section2">夏を楽しむ大胆カラーで遊び心を♡</a></li>
        <li><a href="#section3">抜け感がカギ！引き算メイクでおしゃれ顔に</a></li>
        <li><a href="#section4">“透明感”  “きらめき”  “カラー”で私だけの旬顔を</a></li>
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<p>「いよいよ迎えた夏本番に向けて、メイクをアップデートしたい！」 「今年の夏メイク、どうしよう…？」と悩んでるあなたに、2025年夏の最新メイクトレンドを詳しくお届けします♡</p><p>人気ブランドのコレクションや美容メディアから見えてきたキーワードは、ズバリ…透明感・きらめき・遊び心満載なカラー！ これさえ押さえれば、たちまち旬顔になれちゃうんです。さっそくチェックしていきましょう！</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section1">儚げなのに主役級♡星屑メイクのポイント</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F56077101-aa7b-4a16-8281-15cb3ee5a26b.jpg?alt=media&token=f7c316bf-5bd4-41de-b290-d9f7e164b0ee" width="100%"></p><p>星屑メイクは、肌に溶け込むような青みカラーと、繊細なラメやパールのきらめきを組み合わせるのが特徴。ヴァイオレットやブルーなどの青み系カラーが得意な人に、ぜひ試してもらいたいメイクです！</p><p>まるで夜空の星屑を散りばめたかのような、上品で幻想的な輝きが、あなたの魅力を最大限に引き出してくれますよ。</p><h3>星屑メイクのポイント①</h3><p>透けるような青みカラーで涼しげな眼差しに♡アイシャドウは、くすみのないクリアなブルーやラベンダー、青みピンクを選ぶのがGOOD。まぶた全体に薄く広げたり、下まぶたの目尻にほんのり効かせたりするだけで、ぐっと洗練された印象に。</p><h3>星屑メイクのポイント②</h3><p>頬に宿す繊細な輝きで立体感を演出するチークは、パウダータイプなら繊細なパール入りを、クリームタイプならツヤ感重視で。頬骨の高い位置からこめかみに向かって広めに入れると、顔全体に立体感が生まれて小顔効果も期待できちゃいます♡&nbsp;</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section2">夏を楽しむ大胆カラーで遊び心を♡</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fc0e6590f-cee5-404d-b34b-1b01390a2382.jpg?alt=media&token=b54cfacd-2432-48c9-8e34-093b2db2031a" width="100%"></p><p>「いつものメイクに飽きちゃった…。」そんなあなたは、思い切って鮮やかな色をメイクに取り入れてみて！「ナチュラルな色味が浮かなくて安心」って思っていた人にとっては、大冒険の大胆カラーが今年の夏は大盛り上がり！ハッピーな気分になれるプレイフルなカラーが大豊作なんです。</p><h3>カラーメイクのポイント①</h3><p>夏の日差しに映えるジューシーアイ！鮮やかなオレンジやピンク、エキゾチックなヴァイオレットなど、ビビッドなカラーを目元に大胆にオン！単色使いでも可愛いし、上下で色を変える掟破りなカラーリングで、周りと差をつけるのもアリ♡ 遊びの日に大胆に楽しみましょう！</p><h3>カラーメイクのポイント②</h3><p>チークやリップはヘルシー&amp;フレッシュがポイント！多幸感溢れるピンクのチーク&amp;リップがイチオシです！生き生きとした血色感を演出するフレッシュなピンクはもちろん、ブルベさんには肌に溶け込むようなライラック・青みピンクのチークがおすすめです。リップはみずみずしいクリアリップを活用して、夏らしい軽やかさを演出しましょう。うるっとツヤめく唇は、それだけで美人度アップ！&nbsp;</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section3">抜け感がカギ！引き算メイクでおしゃれ顔に</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F0112db9b-5727-4532-8610-84cdba7fa571.jpg?alt=media&token=2ad25f66-6ba5-4b08-a746-2474f61da87c" width="100%"></p><p>全部盛りが定番だったあなたも、今年は引き算を意識してみて！大胆な色がトレンドの2025年夏メイクは、どこか一か所を強調したら他はあえてナチュラルに仕上げるのが、断然おしゃれに見えるコツです。</p><h3>引き算メイクのポイント①</h3><p>大胆カラーに抵抗がある人は、アイシャドウなしで抜け感を演出するのもアリ！あえてアイシャドウを使わず、マスカラでまつげを強調しましょう。トレンド最先端では、ニュアンスカラーでエレガントな奥行きまつげが熱い！王道ブラックでパッチリ仕上げるのと異なり、主張しすぎない目元が上品見えします。</p><p>また束感を意識すると、韓国アイドルみたいに可愛く仕上がりますよ。好みに合わせてかわいいまつげに仕上げましょう！</p><h3>引き算メイクのポイント②</h3><p>エアリーな薄眉で垢抜け度アップ！のっぺり眉は野暮ったさが増してしまう原因に…。アイブロウのトレンドは、毛流れを活かした自然な薄眉や、眉尻を長めに描くルネッサンスブロウ。眉マスカラでワントーン明るくすると、抜け感が出て一気に垢抜けます。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section4">“透明感”&nbsp; “きらめき”&nbsp; “カラー”で私だけの旬顔を</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F661e48d4-d772-45f5-bd45-9de27be4dd8a.png?alt=media&token=22d778da-81d8-4885-aa0e-3300f73207bb" width="100%"></p><p>2025年の夏メイクはただ流行を追うだけでなく、自分らしい「好き」を表現できるチャンスがいっぱい！</p><p>星屑メイク で儚げな透明感を演出したり、鮮やかカラーで遊び心を加えたり、引き算メイクで抜け感を出したり…。自分の好みに合ったトレンドを取り入れて、さらに2025年夏のおしゃれを自分らしく楽しみましょう♡</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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    <a href="https://www.instagram.com/rena_top_lady/">
        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F20e25ce9-ce1d-4cc1-9ff8-7e215f8c9625.jpg?alt=media&token=7d350fba-5cc2-440c-891e-6fcef3e3f483" width="100%">
    </a>
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</html><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/seasonalmake&amp;text=キラキラ透明感の旬顔がトレンド！  本指名が増える!? 今年の”夏メイク”&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,星屑メイク,大胆,アイブロウ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「いよいよ迎えた夏本番に向けて、メイクをアップデートしたい！」 「今年の夏メイク、どうしよう…？」と悩んでるあなた.
人気ブランドのコレクションや美容メディアから見えてきたキーワードは、ズバリ…透明感・きらめき・遊び心満載なカラー！ これさえ押さえれば、たちまち旬顔になれちゃうんです。

キラキラ透明感の旬顔がトレンド！  本指名が増える!? 今年の”夏メイク”

ベースメイク

<div class="article-toc" style="margin-top: 2em; padding: 1em; border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; background-color: #f9f9f9;">
  <h2>【この記事でわかること】</h2>
        <li><a href="#section1">テカリ＆毛穴ケアに！夏用化粧下地＆プライマー♡</a></li>
        <li><a href="#section2">汗・皮脂に強い！最強ラスティングファンデで美肌キープ</a></li>
        <li><a href="#section3">シュッとひと吹き！メイクキープミストで崩れをブロック</a></li>
        <li><a href="#section4">今年の夏は「崩れない」を味方につけて、最高の私に！</a></li>
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<p>「夏はメイクが崩れがち…」「せっかくの仕上がりが汗で台無し…」なんて悩みは、皆さんも一度は経験済みのはず。でも、もう大丈夫！&nbsp; 今年の夏は、どんな猛暑も怖くない崩れ知らずの最強ベースメイクで、自信あふれる私になっちゃいましょう♡</p><p>美容メディアや人気ブランドの最新情報から、とっておきのアイテムを厳選してご紹介。これを読めば、憧れのしっとり美肌が手に入りますよ！<br><br>&nbsp;</p><h2 id="section1">テカリ＆毛穴ケアに！夏用化粧下地＆プライマー♡</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F444a1816-c33b-4e1c-b857-8bbf477103a4.jpeg?alt=media&token=a33df827-12e2-4aa4-b1d1-9784677d8f09" width="100%"></p><p>ベースメイクの出来は、下地で決まる！夏は特に、皮脂や汗をしっかりコントロールしてくれる高機能な下地選びが重要です。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>ひと塗りでサラサラ肌に！便利なスティックタイプはマスト</h3><p>お直しにも使えるスティックタイプのプライマーは、ポーチに忍ばせておきたいマストアイテム。テカリが気になるTゾーンや小鼻にサッと塗るだけで、瞬時にサラサラ肌に復活！毛穴も目立たなくしてくれるから、お仕事前の救世主になっちゃうかも♡</p><p>アディクションから出ているシルキーバームスティック(¥4,180)は、サッと塗るだけでサラサラのシルキー肌にしてくれるお助けアイテム！&nbsp; 同じくスティックタイプの下地の、プリマヴィスタのピンポイントセバムオフ スティック(¥2,750)も、気になる部分のテカリを速攻オフできる高コスパアイテムです。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>ひんやり快適！毛穴カバーも叶うクール下地</h3><p>暑い日に嬉しいのが、塗るとひんやりするクールタイプの下地。毛穴をしっかりカバーしながら、肌を引き締めてくれるから、メイクのノリも格段にアップしますよ。</p><p>オススメアイテムは、エテュセのポアレスプライマー クール(¥1,650)！&nbsp; ひんやり感が気持ちよく、アプリ加工した肌のように毛穴も目立ちにくくしてくれます。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>崩れない！UV膜で一日中安心デパコス下地</h3><p>デパコスブランドからは、汗や水、摩擦に強い崩れないUV膜を形成してくれる下地も登場！紫外線対策もバッチリなのに、素肌のようなナチュラルなツヤ感を与えてくれるから、夏の強い日差しの中でも自信が持てちゃいます。</p><p>おすすめはランコム 崩れないUV膜日やけ止め下地(¥12,980)！&nbsp; 汗・水・摩擦に強く、ナチュラルなツヤ感もアップしています。RMKのロングラスティングベース(¥4,070)は、ジェル膜テクノロジーでお肌の乾燥を長時間抑えつつ、過剰な皮脂を吸い取ってくれます。</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section2">汗・皮脂に強い！最強ラスティングファンデで美肌キープ</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fefba9254-8681-4640-b3a2-7eae3dbc7469.jpg?alt=media&token=df93ea59-e12f-4ad1-8b69-6699e3399710" width="100%"></p><p>ファンデーションは、夏仕様にチェンジするのが正解！汗や皮脂に負けずに、朝の仕上がりを長時間キープしてくれるアイテムを選びましょう。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>崩れにくいのに美容液仕立て！クッション＆BBティント</h3><p>「崩れない」と「肌に優しい」を両立したファンデーションが、2025年の夏の注目ポイント。美容液成分配合でスキンケア感覚で使えるクッションファンデや、サッと塗れるBBティントは、忙しい朝にもぴったりです！</p><p>＆be (アンドビー)からは美容液仕立てで崩れにくい、人気のクッションファンデが今季リニューアル！¥3,520の高コスパでパケもかわいいのも嬉しいポイント♡ファシオのエアリーステイBBティントUV(¥1,320)は、汗・水に強いBBティント。1本で全部仕上げたい朝にオススメです！</p><h3>&nbsp;</h3><h3>カバー力と密着力UP！人気のデパコスファンデーション</h3><p>夏でも妥協したくないカバー力と、肌への密着力を求めるなら、デパコスの優秀ファンデーションがおすすめ。汗や湿気に強く、時間が経っても美しい仕上がりをキープしてくれます。</p><p>ディオールから約4年ぶりに、新クッションファンデが登場してるのも注目ポイント！&nbsp; ディオールスキン フォーエヴァー イドラ グロウ(¥6,710)は、メイクオフ後も肌の調子の良さを実感できる実力派。カナージュモチーフの見た目もきゅんときます♡</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section3">シュッとひと吹き！メイクキープミストで崩れをブロック</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fb7963d8a-5d1a-46dc-aef8-40279701ac13.jpeg?alt=media&token=f8a97ea0-5530-4fb3-9652-9c80d9c5bdcd" width="100%"></p><p>メイクの最後に欠かせないのが、メイクキープミスト。シュッとひと吹きするだけで、メイク崩れを強力にブロックし、一日中美しさを保ってくれます。KOSEのメイクキープミスト EX+(¥1,320)は定番！&nbsp; テカリやにじみを抑え、高い持続力が魅力的です。ひんやり冷感タイプも夏限定で販売されていますよ！</p><p>マキアージュのドラマティックミスト EX(¥1,760)も汗・水・皮脂に強いウォータープルーフタイプで、しっかりキープしてくれるオススメアイテムです。</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section4">今年の夏は「崩れない」を味方につけて、最高の私に！</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F4f63f09c-ef11-441e-b780-7c0da5b9bc6f.jpg?alt=media&token=9a81a4e1-2dcc-45cc-80d8-631544c32e4f" width="100%"></p><p>今年の夏は、汗に強いベースメイクと高機能夏コスメを味方につけて、メイク崩れの心配なく思いっきり夏を楽しんでくださいね！</p><p>お客様にお会いする仕事の日だけでなく、もちろん休日も「自信あふれる美肌」で最高の私を作っちゃいましょう♡</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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    <a href="https://www.instagram.com/rena_top_lady/">
        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F20e25ce9-ce1d-4cc1-9ff8-7e215f8c9625.jpg?alt=media&token=7d350fba-5cc2-440c-891e-6fcef3e3f483" width="100%">
    </a>
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</html><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/collapse&amp;text=“崩れ知らずで夏を乗り切る！  いつでもしっとりスベスベの美肌を&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,毛穴ケア,皮脂,デパコス"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「夏はメイクが崩れがち…」「せっかくの仕上がりが汗で台無し…」なんて悩みは、皆さんも一度は経験済みのはず。でも、もう大丈夫！  今年の夏は、どんな猛暑も怖くない崩れ知らずの最強ベースメイクで、自信あふれる私になっちゃいましょう♡

崩れ知らずで夏を乗り切る！  いつでもしっとりスベスベの美肌を


<div class="article-toc" style="margin-top: 2em; padding: 1em; border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; background-color: #f9f9f9;">
  <h2>【この記事でわかること】</h2>
        <li><a href="#section1">ガサガサ唇になる原因</a></li>
        <li><a href="#section2">唇をプルプルにする最強アイテム3選</a></li>
        <li><a href="#section3">唇をプルプルにするポイント</a></li>
        <li><a href="#section4">冷房の乾燥に負けずにプルプル唇で魅了しよう</a></li>
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<p>&nbsp;</p><p>見た目や触り心地など、唇のビジュアルはお客様を誘うのに欠かせない要素です。可愛くてセクシーな口元は、お客様ウケもバッチリです。</p><p>そこでこの記事では、</p><p>●ガサガサ唇の原因とケア</p><p>●唇をぷるぷるにするアイテム3選</p><p>●保湿時のポイント</p><p>についてご紹介します！ 理想のうるうる唇をキープするために、ぜひ参考にしてくださいね。</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section1">ガサガサ唇になる原因</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F1b636183-e6f3-4d72-992c-635e6e6b8c3e.JPG?alt=media&token=49cf5471-12c1-4d7c-9dae-d76b42498b68" width="100%"></p><p>唇がガサガサになる原因を、そもそも知らない方も少なくありません。唇がガサガサに荒れる原因は主に5つあります。</p><p>●唇を舐める</p><p>●皮を剥く</p><p>●水分不足</p><p>●食事の汚れ</p><p>●摩擦</p><p>&nbsp;</p><p>唇が乾燥するとつい舐めてしまう方も少なくないでしょうが、荒れさせないためには避けた方が良いですよ！癖で皮を剥いてしまう方も、触らないようにしてみてください。</p><p>ほかにも紫外線ダメージや生理などによる体調の変化など、いろんなダメージが唇にはかかっています。近年では日焼け止め成分を含むリップも売られているため、興味のある方は試してみてくださいね！</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section2">唇をプルプルにする最強アイテム3選</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F4f53b4d8-2ff0-4cdf-9acc-01ba7ef69c80.png?alt=media&token=0e36dae4-9a10-498a-b7be-597876efb163" width="100%"></p><p>それでは唇をうるうるにしてくれるアイテムを3つご紹介します！どれもメイク前のリップベースとしても使いやすいアイテムなので、日中の保湿でも使えますよ。前半2つは紫外線カットの機能もついているので、気になる方はぜひ試してみてください！</p><p>&nbsp;</p><h3>アスレティア リッププロテクションエッセンス</h3><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F30254eae-7462-47bb-baf3-9139626433f9.JPG?alt=media&token=9e12d234-a8f5-4c24-8377-3519053aa0a6" width="100%"></p><p>2,750円/10g/SPF10</p><p>アスレティアは濃密な潤いとツヤ感が魅力です。植物由来の成分が豊富で、唇の日焼け・シミの予防ができます。密着感のあるリップで、リップメイクの下地としてもGOOD！日中の摩擦ダメージや温度差による乾燥から唇を守ってくれるため、夜用のリップを日中も使っているという方は試してみると違いに驚きますよ。</p><p>&nbsp;</p><h3>THREE バランシング プロテクティブ リップ バー</h3><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F3b0caebc-fac4-4a35-a7a7-c47ab90c3173.JPG?alt=media&token=84a6694e-b504-49c2-a34f-a3b081291aca" width="100%"></p><p>3,190円/3g/SPF20・PA++</p><p>唇はデリケートですから、塗るときに摩擦を与えてはいけませんよね？そこでおすすめなのが、とろけるようにのびるテクスチャーが魅力のTHREEのリップバーです。先ほど紹介したアスレティアよりUVカット機能も少し高め。リップメイクの下地としても使いやすく、紫外線吸収剤・散乱剤フリーなのも嬉しいポイント。天然の紫外線防止効果のあるクロヨナ種子油と国産コメヌカ油を配合して、植物の力で紫外線対策を実現しています。香りはシトラスハーバルで、フレッシュかつ清涼感のある香りです。</p><p>&nbsp;</p><h3>プラダ ビューティ リップ バーム オプティマイジング ケア</h3><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fa1e31436-6b8c-4b3d-a057-e30313aafd87.JPG?alt=media&token=8b11367e-f662-4b03-8a98-e333fce4357e" width="100%"></p><p>7,260円</p><p>プラダのリップはホホバオイルが唇をふっくらと潤わせてくれ、上品なツヤを与えてくれます。保湿力が長時間続くため、なかなかリップを塗り直せない方や現在こまめに塗り直している方におすすめです！縦ジワが目立たない唇に仕上げてくれるため、リップメイクの下地にすればメイクの仕上がりもアップ！さらに角層のバリア機能をサポートするため、使うたび荒れづらいなめらかな唇に導いてくれますよ。シンプルで重厚感があるデザインも魅力です。</p><p><br>&nbsp;</p><h2 id="section3">唇をプルプルにするポイント</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F6cff8a9b-46af-4a30-ba73-ae28e0cb2a72.jpg?alt=media&token=485b1387-c184-4ee1-876f-f91429263805" width="100%"></p><p>お気に入りのアイテムを見つけたら、次は実際にケアをしていきましょう！唇をプルプルにするために取り入れるべきポイントをご紹介します。</p><p>&nbsp;</p><h3>唇の乾燥を感じたらすぐ保湿</h3><p>乾燥を感じたら触らず・舐めずにリップクリームで保湿しましょう！ただし、保湿のしすぎもNG！唇は摩擦に弱いため、リップクリームを力強く塗り込んだり、何度も何度も塗り直したりするのはやめましょうね。</p><p>&nbsp;</p><h3>1日の終わりにスクラブで古い角質をオフ</h3><p>メイクを落とした後でも、唇の隙間には汚れやメイクの残りが付着しているものです。長期間口紅などが唇の隙間に残っていると、黒ずみや縦ジワの悪化につながるケースがあります。そこで、1日の終わりにやさしく古い角質と汚れをオフして、健やかな唇を育てましょう！唇の皮が薄い方や敏感な方は無理にスクラブはせず、ポイントリムーバーや泡立つリップスクラブを使用してみてください。</p><p>&nbsp;</p><h3>自分へのご褒美にリップパックも♡</h3><p>唇のためのリップパックは、唇型のかわいいものやいい香りのするもの、クリームタイムなどいろいろあります。唇を保湿してやわらかくしてくれるリップパックは、自分へのご褒美にも最適です♡色素沈着にアプローチするものもあるため、お悩みに合わせて選ぶのも良いですよ！</p><p>&nbsp;</p><h2 id="section4">冷房の乾燥に負けずにプルプル唇で魅了しよう</h2><p>ガサガサ唇は結構目につくものです。特に男性の前では常にうるうるの唇でいたいですよね。乾燥しきった唇は、自信が持てなかったり話していても気になったりとデメリットも多い…。逆にうるうるの唇なら、男性の視線は自然と唇に釘付けになります！</p><p>ぜひこの記事を参考に、うるうるの唇をキープしてお客様を魅了してくださいね！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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<p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/rip_care&amp;text=“とろけて潤う“ぷるぷる唇”で誘惑する お客様にモテる本気のリップケア&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,植物由来,保湿力,プラダ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

見た目や触り心地など、唇のビジュアルはお客様を誘うのに欠かせない要素です。可愛くてセクシーな口元は、お客様ウケもバッチリです。
そこでこの記事では、●ガサガサ唇の原因とケア ●唇をぷるぷるにするアイテム3選 ●保湿時のポイント についてご紹介します！ 理想のうるうる唇をキープするために、ぜひ参考にしてくださいね。

とろけて潤う“ぷるぷる唇”で誘惑する お客様にモテる本気のリップケア

<div class="article-toc" style="margin-top: 2em; padding: 1em; border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; background-color: #f9f9f9;">
  <h2>【この記事でわかること】</h2>
  <ul style="list-style-type: disc; padding-left: 1.5em;"><ul><li><a href="#section1">入浴ダイエットの基本は全身浴</a></li><li><a href="#section2">「40〜42℃」「3分おき」が成功の鍵</a></li><li><a href="#section3">脂肪燃焼が期待できる入浴のコツ</a></li><li><a href="#section4">毎日の入浴で少しずつ痩せる</a></li></ul></div>

<p>「ダイエットしたいけど毎日のお仕事が忙しい…」となかなか結果が出せずにいる皆さん！ 今回は、毎日のお風呂の入り方で、300キロカロリーも消費できちゃう「入浴方法」をご紹介します！</p><p>一般的に運動で300キロカロリーを消費しようとすると、ウォーキングなら1時間、ジョギングなら30分程度走らなければなりません。「忙しい合間にそんな長時間、外で運動するなんて…！」「そもそも走るのがしんどい…」そう思う方も多いはず。</p><p>そんな皆さんのために、入浴ダイエットをご提案します。</p>

<h2 id="section1">入浴ダイエットの基本は全身浴</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F12088232-864b-4f82-955f-b674a6564b08.jpg?alt=media&amp;token=2ea5064a-4739-4a58-9e80-6db730b16362"" width="100%" alt="入浴ダイエット基本"></p><p>まずは入浴ダイエットの基礎知識から。日々の入浴で得られるダイエット効果です。ダイエットを加速させる、ダイエットの補助としても入浴は強い味方です！</p><h3>1.入浴で空腹感を緩和</h3><p>「ダイエット中は空腹が辛い」そんな方も多いことでしょう。湯船が好きな方は体感したこともあるでしょうが、湯船に浸かると空腹感を忘れられます。 これは水圧で体が圧迫され、食欲が落ちることが原因です。空腹を感じたら、湯船に浸かってみると気が楽になりますよ。</p><h3>2.痩せたいなら毎日全身浴</h3><p>おしゃれな入浴風景として、よく目にする半身浴。しかしダイエットしたいなら、半身浴より全身浴がおすすめです。 全身浴は体が温まるのが早く、水圧や浮力の作用を全身で受けられます。血行促進やリラックス効果はもちろん、鎖骨まで浸かることで周りのリンパ節も刺激できて、ダイエット向きです。 また毎日浸かることで、日々のむくみの解消や代謝アップの効果も期待できますよ。</p>
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<h2 id="section2">「40〜42℃」「3分おき」が成功の鍵</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fc55237e4-6a50-4538-8f6f-aedffed0e328.jpeg?alt=media&amp;token=5016c022-9d58-4941-b6e5-a7c5e77eba8b"" width="100%" alt="高温反復入浴法"></p><p>基本的な入浴ダイエットの基礎知識を確認したところで、300キロカロリーを消費できる入浴法をご紹介します！</p><p>一時期話題にもなったその入浴法は「高温反復入浴法」です。40〜42℃の湯船に浸かったり出たりする入浴法で、しっかり体も温まります。一見不思議なダイエット方法ですが、温かいお湯に出入りすることで交感神経が活性化して、アドレナリンが出ることにより脂肪分解酵素が活発になって痩せられます。</p><h3>入浴ダイエットのやり方</h3><p>1.40〜42℃のお湯を張ります</p><p>2.肩まで3分間浸かる</p><p>3.バスタブから出て3分間休む</p><p>4.またバスタブに戻り3分間肩まで浸かる</p><p>5.またバスタブから出て3分間休む</p><p>6.最後にもう一度3分間肩までお湯に浸かる</p><p><br>&nbsp;</p><p>3分のインターバルでは体や頭を洗ってOK。体が温かくても、しっかり肩まで浸かるのがポイントです。汗をかきづらい方は入浴剤を入れたり、入浴前に温かい飲み物を飲んだりするのもGOODです。</p><p><br>&nbsp;</p><p>さて皆さん、たったこれだけで約300〜400キロカロリーの消費が期待できます。いかがですか？&nbsp; なかには体質的に向かない人もいるため、はじめての方は40℃からはじめてみるなど、無理のないように行ってみてくださいね。</p><p><br>&nbsp;</p>
<h2 id="section3">脂肪燃焼が期待できる入浴のコツ</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Ff259780a-6697-4d59-bb4f-9edf63d4ab37.jpg?alt=media&amp;token=f00e4ce8-13ba-4841-a973-48fc1f85a9b9"" width="100%" alt="入浴のコツ"></p><h3>食後30分ほど経ったら入浴スタート</h3><p>食後は血糖値がどんどん上がっていきます。血糖値が上がると脂肪を蓄えやすくなるため、血糖値の上昇のピークである食後30分にお風呂に入ると効果的です。入浴には、血液中の糖分を消費してくれる効果があるんですよ。</p><h3>20分以上40℃のお湯に浸かる</h3><p>休憩を挟む入浴方法が面倒な方や日常的にダイエットを意識して入浴したい方におすすめなのが、10分以上40℃のお湯に浸かることです。40℃なら髪やお肌への負担も少なく、肩まで20分浸かれば、約110キロカロリー消費できます。</p><p>40℃ではぬるいと感じる方は、温度が高ければより消費カロリーも高くなるため42℃くらいにするのもおすすめです。</p><h3>入浴の合間に冷たいシャワーも効果的</h3><p>温かいお湯で温まったら、冷たいシャワーを手足にかけてみてください。人間の体は下がった体温を上げるのに、カロリーを大幅に消費します。20〜30秒程度でOK。のぼせるのも防止でき、なにより気持ちいいのも嬉しいポイント♡</p><h3>冷たいお茶を持って入浴</h3><p>冷たいお茶を持って入浴すれば、さらにリラックスできます。お気に入りのカップがあればそれを使ってみてくださいね。冷たいお茶なら、のぼせの防止にもなり、カテキンやミネラルもとれちゃいます。入浴ダイエットと並行して、美容効果を高めましょう。</p><p><br>&nbsp;</p>
<h2 id="section4">毎日の入浴で少しずつ痩せる</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F3a2fba9f-1853-4250-9929-e9ca68d05590.png?alt=media&amp;token=1fcf1aaf-75e1-493d-9c4c-6d59074b0c40"" width="100%" alt="習慣化のすすめ"></p><p>お客様に対して隙のない美しい女性でいるためには、たくさんの努力が欠かせません。それでも毎日頑張るのは大変ですし、効率的に美しくなりたいですよね。</p><p><br>&nbsp;</p><p>今回ご紹介した入浴法を習慣化すれば、ジョギングやウォーキング をすることなく、日々のシェイプアップ効果を上積みできますよ！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F50968877-83af-4589-a8b5-f4e68c7e7433.jpg?alt=media&token=a8b171b5-cd2d-4b86-abd3-892f2deb281d" width="100%">
    </a>
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<p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/bathdiet&amp;text=“お客様の前で自信を持ってお洋服が脱げる  入浴ダイエットで美ボディに&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,シャワー,アドレナリン,ウォーキング "><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「ダイエットしたいけど毎日のお仕事が忙しい…」となかなか結果が出せずにいる皆さん！  今回は、毎日のお風呂の入り方で、300キロカロリーも消費できちゃう「入浴方法」をご紹介します！

お客様の前で自信を持ってお洋服が脱げる  入浴ダイエットで美ボディに

<p>「今のメイクは男性ウケがイマイチかも…」「男性ウケも狙いたいけど、トレンドも取り入れたい」そんな方に向けてこの記事では、男ウケメイク/トレンドの取り入れ方/おすすめアイシャドウをご紹介。お客様にウケる「癒し系メイク」を深掘りします。</p><p>トレンドを取り入れながらも男性ウケを意識して、うまく引き算しながら「好かれるメイク」を身につけましょう。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>男性ウケのメイクの鉄板は「癒し系」</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Ffa8d6250-6998-4ad7-8c06-d6719abf910a.jpg?alt=media&token=abb112c4-68ed-4c99-9468-89ff1ab77e1a" width="100%"></p><p>今、男性ウケの良いメイクは癒し系メイク。男性の心がほっとして、ずっと一緒にいたくなるのが特徴です。「自分はそうじゃないから…」と思う方も、男性を癒す顔をメイクで作ってみましょう。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>アイメイクは自然体に</h3><p>アイライン・アイシャドウの色は濃くせず、ベージュやブラウン系でまとめるとGOOD！アイシャドウは肌色に近い色で、陰影をつけるイメージで選びましょう。またハイライトは、ギラギラのラメよりパール系のツヤが男性ウケを狙えます。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>アイシャドウはグラデーション</h3><p>アイシャドウの塗り方は、グラデーションが基本です。「今もやってるよ」という方も、柔らかい筆で普段の倍ぼかしてみてください。より馴染みがよくなり、ナチュラルな仕上がりになりますよ。ポイントはこの3つ。</p><p>&nbsp;</p><p>1.ベージュ系の明るい色味を、目の際からアイホール全体にぼかしながら塗る</p><p>2.少し濃いめのブラウンアイシャドウを目尻側や三角ゾーンなど、凹ませて見せたい部分に乗せてぼかす</p><p>3.黒目の上や黒目の下のピンポイントにパール系or控えめなラメ系のアイシャドウを乗せる</p><h3>&nbsp;</h3><h3>眉は少し細めの平行アーチ</h3><p>男性ウケを意識するなら、眉が太すぎるのも細すぎるのもNG！&nbsp; 過度な太さや細さは不自然さが目立ってしまい、癒し系メイクから遠のきます。</p><p>おすすめの形は、やや細めの平行アーチ眉。描いた眉をぼかすのも忘れずに！スクリューブラシで描く前に毛流れを整え、描いた後もささっとぼかすことで、ふんわり優しい眉になります。</p><p>眉の脱色をしていない方は、最後に眉マスカラで毛の色を明るくするのも忘れないようにしましょう。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>まつ毛は自然なセパレート</h3><p>今人気のまつ毛は、韓国アイドルのような束感まつ毛です。しかし束感まつ毛はダマになりやすく、濃く汚い目元になりやすいのが難点…。</p><p>「男性ウケは清潔感が大事！」なので、ひと手間加えれば誰でも綺麗に作れる、セパレートまつ毛がおすすめです！</p><p>マスカラはブラウン系の色味なら、目元を強調しつつ優しい印象に仕上がります。マスカラを塗った後は、すぐにコームで梳かしましょう。塗りすぎたマスカラ液がとれて、ダマのない綺麗なセパレートまつ毛になります。<br><br>&nbsp;</p><h2>トレンドも取り入れながら「癒し」を目指す</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Febfc00a5-9c0e-443a-a893-2ededf5ba317.jpg?alt=media&token=d7f16186-a8b7-4336-81f6-ce9fb6a5aae4" width="100%"></p><p>昨年の秋冬から続くトレンドは、</p><p>&nbsp;</p><p>●スモーキーな目元</p><p>●デザイン性の高いチーク</p><p>●クールなリップ</p><p>&nbsp;</p><p>といった癒し系とは異なるクール系メイクです。実はこのようなトレンドを日本人が取り入れると、パッと見ケバい印象になったりします…。</p><p>そこで取り入れたいのが「1つだけ肌に合った色味」を使うこと。スモーキーアイシャドウやプラム系カラーのリップを取り入れると、自然にトレンドも押さえられますよ。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>癒し系の目元に！おすすめアイシャドウ</h2><h3>&nbsp;</h3><h3>遊び心で選ぶならETUDE</h3><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fa462b309-34b9-4500-a968-9f0fbb87188b.jpg?alt=media&token=a35fa8a2-04bf-4375-8d83-d278cd28957c" width="100%"></p><p>プレイカラーアイシャドウ/2,750円〜</p><p>&nbsp;</p><p>「似合う色がわからない」「いろんな色で遊び心を持たせたい」そんな方には、エチュードの10色パレットがおすすめ。</p><p>特にウォームバサダーのような暖かいヌーディーベージュのカラーパレットは、男性ウケメイクに向いていますよ。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>シンプルは洗練の証THREE</h3><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F0ba4a8a9-3393-4d5b-886c-a77edc15de19.jpg?alt=media&token=ac25562a-33c5-43f8-b26b-1105ea9e5174" width="100%"></p><p>スターゲージングアイシャドウクアッド/7,480円</p><p>&nbsp;</p><p>こちらのスリーのアイシャドウは4色なのに、多彩な質感を楽しめる優秀パレット。質感は次のようになっています。</p><p>&nbsp;</p><p>●透明感ときらめきをまとう「カラーヴェール」</p><p>●上質なツヤを演出する「サテン」</p><p>●なめらかなフィット感の「マット」</p><p>●高い輝度感の「メタリック」</p><p>&nbsp;</p><p>組み合わせ次第で男ウケメイクから女子会メイクまで対応できておすすめです。</p><h3>&nbsp;</h3><h3>女の子までときめかせるDIOR</h3><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F921c1566-a87f-4670-9ec2-1689fae9ae02.jpg?alt=media&token=764f425e-5f60-4979-bd2d-a9383ae815ca" width="100%"></p><p>バックステージ アイ パレット/7,040円</p><p>&nbsp;</p><p>様々な質感のアイシャドウが9色入ったディオールのアイシャドウは、女の子も恋しちゃう美しさ♡</p><p>発色も良く、パーティーや暗い場所でもキラリと輝きます。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>お客様がドキッとする守られ女子に…</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F882830bf-c57d-4196-9574-289d40c8b90a.jpg?alt=media&token=7b278a25-dfe6-4898-b164-79a40a38333a" width="100%"></p><p>今回ご紹介した「癒し系メイク」を上手に取り入れれば、「守りたい」「ずっと一緒にいたい」と思うような女性を目指せます♡</p><p>そのためにはナチュラルさと清潔感が重要。アイテムを駆使してすっぴん風のお肌を目指し、優しい目元でお客様の気持ちをグッと引き寄せましょう♡</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F50968877-83af-4589-a8b5-f4e68c7e7433.jpg?alt=media&token=a8b171b5-cd2d-4b86-abd3-892f2deb281d" width="100%">
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</html><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/tickle&amp;text=“お仕事メイクはもう悩まない！落ちにくいティントリップ3選&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ブラウンメイク,韓国アイドル,ディオール"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「今のメイクは男性ウケがイマイチかも…」そんな方に向けてこの記事ではお客様にウケる「癒し系メイク」を深掘りします。トレンドを取り入れながらも男性ウケを意識して、うまく引き算しながら「好かれるメイク」を身につけましょう。

“ずっと一緒にいたい”と男心をくすぐる 色恋を誘引する癒し系メイク

健康

<p>「今より引き締まった体を手に入れたい！」「鏡に写った自分を見るとガッカリする…」少しずつ薄着になる機会が増えてくる今は、夏までに痩せる最後のチャンス！</p><p>そんな私も、実はぽよぽよな女性の1人…。理想のボディを手に入れるには、運動による引き締めが必須だと痛感しています！</p><p>それでもどうしても「休みの日は家から出たくない」「ジムとかに通うのは無理」と、何かと諦めてしがいがち。</p><p>そこで今回は、「室内運動」をテーマに効果を実感しやすいものを選んでみました。ぜひ生活に取り入れてみませんか？</p><p><br>&nbsp;</p><h2>室内運動の多くは無酸素運動</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F450c5a5a-f533-4fab-811a-a8bd5f0f435f.jpg?alt=media&token=b6a8d4a7-9724-44dc-a390-8ec0a482b144" width="100%"></p><p>今回ご紹介する室内運動は、無酸素運動がメインです。運動には有酸素運動と無酸素運動があるのはご存知かと思います。前者は走る・歩く・自転車を漕ぐなどの運動、後者は筋トレやジムのマシーントレーニングなどを指しますよね。</p><p>女性らしいくびれやキュッと上がったヒップなどが欲しい方には、無酸素運動が必要です！今回ご紹介する室内運動(筋トレ)で体のたるみとおさらばしましょう。</p><p>&nbsp;</p><h3>トレーニングは週3回を目指して</h3><p>「毎日お仕事をして、たまには遊んで…。運動している暇なんてない！」そう思ってしまう方もいるかもしれませんが、ちょっと待って！</p><p>今回、体を引き締める目的で運動しますが、ほかにもこんな嬉しい効果も得られます。</p><p>&nbsp;</p><p>●お肌の調子が上がる</p><p>●前向きなメンタルが手に入る</p><p>●気分が沈んでいても運動するとスッキリ</p><p><br>いかがですか？皆さんが悩みやすい、お肌や心の状態に良い影響を与えてくれるのです。筋肉の回復時間も考えて、週3日程度なら休みの日や隙間時間を探してできそうだと思いませんか？</p><p>「どうしても運動できる時間が5分しかない」なら、負荷を大きくして、しっかり筋肉にアプローチできるようにしましょう。工夫しながら続けられるようにすることが大切です。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>女性らしい体をゲット！効果的な室内運動</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe19b5b6e-6249-4560-baa6-420e525efd26.jpg?alt=media&token=667ee07d-f98a-4ceb-9ff3-d494d3d995e8" width="100%"></p><p>引き締まった体を作る室内運動には、スクワットやプランク、ラジオ体操や踏み台運動などがあります。詳しくやり方を見ていきましょう！</p><p>&nbsp;</p><h3>ダイエットの王道スクワット</h3><p>室内ダイエットといえば、真っ先に思い浮かぶスクワット。スクワットはかかと重心で、お尻に効くように15回を3〜5セットするのがおすすめ！</p><p>初めは15回で限界かもしれませんが、少し時間を空けて2セット目をしてみるなど、できる範囲でやってみましょう！おすすめは通常のスクワットをゆっくり行う「スロースクワット」。関節への負担が少ないため、危険が少ないのがメリットです。スロースクワットの場合は、5〜10回3セットを目標にしてみてください。</p><p>&nbsp;</p><h3>インナーマッスルを鍛えるプランク</h3><p>衰えがちな体幹を鍛えるプランクは、基礎代謝を上げるための室内運動です。</p><p>&nbsp;</p><p>1.うつ伏せの体勢から肩の真下に肘をつく</p><p>2.つま先を立ててヒップを持ち上げる</p><p>3.頭からかかとまでがまっすぐ一直線になっていることを確認</p><p>4.そのままお腹やお尻の筋肉を意識して1分キープ</p><p>&nbsp;</p><p>初めてプランクをやる方は10〜30秒など、自分にできる範囲から始めましょう！すごくしんどいと思いますが、それはプランクがうまくできている証拠。耐久時間を伸ばしつつ、ぜひ継続してみてくださいね！</p><p>&nbsp;</p><h3>意外とダイエット向き！ラジオ体操</h3><p>学生時代、体育の授業でよくやったラジオ体操。「ダイエットにラジオ体操？」と思うかもしれませんが、ラジオ体操はシンプルかつ全身の筋肉をバランスよく使える運動です。省スペースでできますし、朝からやると気持ちもスッキリしますよ！</p><p>ラジオ体操は第一・第二の両方をするのも良いですが、時間がなければダイエットにより効果的な「ラジオ体操第二」を取り入れてみてください。</p><p>&nbsp;</p><h3>踏み台運動で”ながらダイエット”</h3><p>踏み台運動は、10〜20cmの踏み台や階段を上り下りする有酸素運動として人気です。単純動作なので、テレビや動画を見ながらできちゃうのが嬉しいポイント！&nbsp; まずは朝晩10分間を目標にスタートしましょう。</p><p><br>&nbsp;</p><h2>室内運動で引き締まった体をゲット！</h2><p><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9f6fa6c4-d629-46ce-b72b-be642a63b15f.jpg?alt=media&token=6702f349-5a4e-4606-a048-6502ceb216a8" width="100%"></p><p>いかがでしたか？今回は体を引き締める室内運動をご紹介しました！「BMIなどの数字的には太っていないのに、見た目はなにやらぽよぽよ…」そんな方は数字ばかりを追い求めすぎなのかもしれません。</p><p>室内運動はそんなたるんだ体を引き締めて、海外ガールのようなヘルシーな女性らしさを目指せるダイエットです。</p><p>ぜひ今回の記事を参考に、お客様を「おっ♡」と思わせるボディを手に入れてくださいね。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><html>
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        <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F50968877-83af-4589-a8b5-f4e68c7e7433.jpg?alt=media&token=a8b171b5-cd2d-4b86-abd3-892f2deb281d" width="100%">
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</html><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><strong>高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ</strong></p><p><a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a></p><p><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/tight&amp;text=“引き締まった体を作る無酸素運動  室内中心の簡単運動で結果を出す！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,無酸素運動,ラジオ体操,テレビ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a></p>

「今より引き締まった体を手に入れたい！」「鏡に写った自分を見るとガッカリする…」少しずつ薄着になる機会が増えてくる今は、夏までに痩せる最後のチャンス！  今回は、「室内運動」をテーマに効果を実感しやすいものを選んでみました。ぜひ生活に取り入れてみませんか？